小鸟甲：我的娱乐质量是不是太低了，每次总是连夜赶工，精神状态也不佳啊。
小鸟乙：这不怪你，现代娱乐本就没有什么深意，有的只是快感而已，就是让鸟想一直看下去产生的。
小鸟甲：那怎么办，一有娱乐我就很想一直看下去，经常熬夜，都影响到我的梦想和学习了。
小鸟乙：别紧张，方法肯定是有的，世界上不止你一只鸟在接触娱乐，但是，还是有鸟战胜了娱乐，比如你眼前的教科书，你经常用的手机，你住的房子，你生活的安稳的环境，都是这些鸟创造出来的。你并不孤独，很多鸟和你面对同样的问题，但是他们已经战胜了娱乐。
小鸟甲：但是不相同啊，我不知道他们战胜娱乐的方法，也不知道他们的方法适不适合我。
小鸟乙：那就自己创造一个方法呗，你不是很有创新能力吗？
小鸟甲：你说创新就创新，如果真有那么容易，身边就不会有那么多鸟沉迷于手机了。
小鸟乙：不，你想错了，你没有退路，你只能创新，不然你只能靠意志力和娱乐硬刚，你知道意志力是最靠不住的东西，只能等待沉沦，所以想那么多不如想想怎么创新好吧。
小鸟甲：嗯，有道理。那我要怎么创新呢？
小鸟乙：你先想想娱乐是怎么样的。
小鸟甲：我……我忘了。
小鸟乙：啊？刚才你不还为娱乐发愁吗？
小鸟甲：呃，就是学习学久了，就会产生厌倦感，非常不想学习，那个时候就想玩游戏，看小说，看漫画什么的，一开始玩起来，就更不想学习了，就一直想玩，
小鸟乙：你以前不是有过一段时间的自律吗？之前是怎么做的？
小鸟甲：之前我开始是定下一个任务，每天无论如何都要干一小时，然后每天坚持，然后就坚持下来了。后来就是各种各样的任务越加越多，娱乐接触越来越少，压力越来越大。因为太累经常生病，我觉得应该放松一下提高免疫力，然后就一直放松了……，现在想努力也很难回到以前的状态了。
小鸟乙：那就从最简单的开始吧，从每天坚持一个小时任务开始。
小鸟甲：可以是可以，但到后面肯定又会出现压力太大的问题，到时候又要重新开始。
小鸟乙：你是不是傻，压力肯定是要释放的，你努力半年，放松一两个月不是很正常吗？就像现在的学校，每年都有暑假和寒假。试试自己的极限，等到坚持不了的时候，就放松不就好了。
小鸟甲：好，我试试，谢谢乙前辈！
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