美文网首页管理时间管理自己读书
如果每天早起2小时,一年就能多出3个月《早起的奇迹》

如果每天早起2小时,一年就能多出3个月《早起的奇迹》

作者: Jin雪峰 | 来源:发表于2018-09-19 10:29 被阅读306次

    多少次下定决心要早起,但还是起不来。

    好不容易起来后,又不知道要做些什么。

    想来想去没事做,最后还是继续回去睡。

    早起是一种自律,而自律都是反人性的,人们就是喜欢睡懒觉。

    以我多年的早起失败经验来说,决定早起的关键因素就是要有个目标。不能因为要早起所以才早起,要有一个比早起更高的目标,也就是说你为什么要早起?你早起的目标是什么?

    我们每个人都有自己的人生目标与远大的理想抱负(几乎都有),我们想要这个、想要哪个,想成为这个、想做到那个...

    但我们真正所做的却和所想的相背而驰,我们总是买点这个、买点那个,吃点这个、吃点那个...

    这些眼前的小目标更好实现,而那些远大的理想因为其太远太大,大到无法通过短暂的努力才能达到。

    所以我们经常拖延,就是完不成那些需要长期努力才能达到的长期目标。

    最近读了《早起的奇迹》我才明白,早起是一种缩小现实和理想之间差距的好办法

    想要实现理想目标,就要先使自己配得上这些目标。想要做更好的自己,就要做能够使自己变得更好的事情。

    缩小理想与现实之间差距的最好方法,就是利用早起来做有助于个人发展的活动。

    但是为什么非要早起才行呢?

    白天需要工作没时间,晚上有时间但没有精力。我们需要为达成理想而挤出相应的时间,想来想去还是早起最有效。

    所以最好的方法就是少睡一会,比平常更早的起床。哪怕只比平常早起1小时,将这1小时全部投入到有助于个人发展的活动上。

    如果每天如此早起1小时,那么1年就有365小时,相当于多出15天时间。注意,这个15天是全天24小时的(不用睡觉的),如果以每天工作8小时计算,那么就相当于45个工作日。

    如果每天早起2个小时的话,那就相当于多出了90个工作日

    90个工作日,想想就有点小激动。这么一算,一年竟然多出了3个月的时间。

    看来早起还真是时间管理中的核武器。

    想象一下,如果你将这每年“多出来的3个月”全部投入到有助于个人发展的活动上面,那么你必然会比同龄人成长的要快很多。

    这时,你肯定会想:“早起呀,听起来就会好辛苦。”其实不然,只要有目标感,再以兴趣为驱动,你就会燃烧激情。

    有激情就会有乐趣,没有激情的做事才会苦逼。

    那么目标有了,时间也找出来了,关键的问题也来了。落实到实际的场景中,具体要如何做,做什么呢?

    主要的指导方针只有一个:做有利于个人发展的事情,以缩小现况与目标之间的差距

    《早起的奇迹》中介绍了6种有助于个人发展的活动。包含3个“静态”的和3个“动态”的。

    “静态”的活动为保持心静,自我肯定和内心演练。这三种主要是修心,达到一种精神的卓越。就不多解释了,说多了就像鸡汤一样了。

    “动态”的活动为运动,阅读和写作。运动修身健体,使一天充满活力。阅读可以增长知识和智慧,你所有要达到的目标都是可以通过读书去学习的。写作的话可以先从日记开始写,帮助自己思考和明确目标,记录每天的成长与变化。

    活动的顺序可以自行调整,活动的项目可以配合理想目标做出改变。

    最后再总结一下:

    目标感是支撑整个早起计划的关键。

    早起的作用是缩小理想与现实之间的差距

    早起的活动要投入到有助于个人发展的项目上

    每天成长的点滴积累,终有有一天汇成江河

    相关文章

      网友评论

      • 下划线_e745:在基本睡眠时间必须保证的前提下,早起两小时,是不是需要早睡两小时啊?
        Jin雪峰:@下划线_e745 这里有两个关键点:一个是基本睡眠时间应该是多少,还有一个就是早起两个小时其实是少睡两个小时的意思。我看过几本关于睡眠的书,推荐的睡眠时间为4.5个小时,然后中午可以稍微小睡一下(不超过30分钟)。我推荐睡6个小时,比如11点睡5点起。还有一点就是在睡觉前不要把你的精力全部用尽,这样第二天早上根本就起不来。
      • 文辉_a0b2:说实话,感觉是一堆废话:flushed:
      • 749c0ebe7694:欢迎想早起的人加入早起打卡群,想加的联系我,机会难得
      • 29b3190a497f:亲,你还在坚持早起吗?成长是一辈子的事情,一个人走得快,一群人走得远,欢迎加入我们的早起团,一起实践这本书的精华。
      • 无求的苏世:写的不错😊,加油(ง •̀_•́)ง
        Jin雪峰:@无求的苏世 非常感谢:smile::smile:
      • 刀神传说:好文章
        Jin雪峰:@刀神传说 谢谢:smile:

      本文标题:如果每天早起2小时,一年就能多出3个月《早起的奇迹》

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pzibnftx.html