拍打如何为老年人保健

拍打如何为老年人保健：[太阳][太阳][太阳]肾脏保健

肾为人体先天之本，主骨生髓，藏精。是“阳气”的大本营，也是骨质与血液生成的“基础”。“肾阳与肾阴”的平衡才是机体健康的表现。上了年纪的老人，多数伴有骨密度不足，甚至骨质疏松。最明显特点，跌倒后易骨折！误区：补钙。老年骨密度不足原因，肾功能下降而引起的“阳气不固密，阴血不滋养”造成的。“补钙”若补的不当，或吸收代谢功能差，亦有形成“结石”的可能。对于“肾”从根本上入手，才是关键。

调理

拍打，主要拍打肾脏，轻拍为主切忌大力！每天拍打一小时。拍打腹股沟，在拍打全身。坚持每日拍打，会有明显改善。

注意事项

脚底保暖，忌食寒凉（性）。脚底的“涌泉穴”直通肾经，外感受凉则会引起肾脏毛细血管收缩，造成肾功能减弱。

心脏保健

心主血脉，藏神志。平日要多留意老人的面色。如脸部有浮肿，面色暗淡无光泽，或面色、唇色呈暗红或紫红色伴有血丝，两眼角鼻梁间有横向青筋或横纹，则应高度重视！老人“脸部”及“色泽”的变化直接反应了心脏的健康与否！

调理

拍打，握半拳，直接锤击心脏部位，轻拍，适应后加力。拍头，“心脑”一体，脑部血液由心脏所供给，心脏若出现问题亦会累积到脑部。坚持拍打心脑会有改善。

注意事项

忌饮酒，忌高盐，高脂，高胆固醇食物！保持心态平和。

（以上分享仅适用家庭及老年人保健）