一、少读鸡汤文，不断提升认知。
鸡汤文看似有营养，告诉我们一个具体的方法，一个简单的技巧，一个最后的结论，让人一时满血复活。
其实相当于失败的人安慰懦弱的人，用华丽的语言来麻痹你接受现实，却无法解决实际问题，鸡汤文读太多，会误导认知。
要让自己变强大起来，就要不断提升认知。
1、学一些心理学，帮助认清自我，提升对世界的认识。
2、勇敢经历，不回避现实，走出自己的心理设定，融入环境与社会。
3、热爱阅读，了解这个世界的规律。
4、善于反思，对过去的困惑和失败做一些反思，总结经验教训，找到解决的途径，在下一个情景里，就会避开旧的思维陷阱。
二、以平常心态面对无常。
人生充满异变性不确定性，复杂性，模糊性就像战场一样无常，在无常面前每个人都是公平的。
缅甸女人昂山素季，她的生命就像过山车一样，父亲去世后，在国外流亡。为了国家理想，坚韧的默默忍受软禁，孤独22年。在最寂寞的日子里，她没有沉溺于痛苦，而是优雅的活着，囚室里总传出琴声。
在困境里要树立信心，相信一切都会过去，还要自我鼓励，以乐观的心态战胜困难。
张海迪5岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，它没有成文，以顽强的毅力克服病魔，自学了大学英语、日语、法语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。她15岁随父母到农村生活，自学医学，学会了针灸，为很多人治疗疾病。她执着地为文学而战，还做了大量的社会工作，被评为当代“保尔”。
人生的挑战痛苦和乐趣都来自于生活的无常，即使跌倒一百次，你要一百零一次的站起来。一个人要奋斗，内在的力量才是永恒的。
生命的质量，跟我们所经历的无常有关，而不是我们所谓的安逸和确定。“花开，人们爱它；花落，人们等它再来；枯荣自在，是做花的福气。”用平常心面对无常，也是做人的福气。
三、别刷无意义的存在感，把太多人请进生命里。
打开我们的微信，我们有好多的群，微信圈里也有不少人在活动。那些热闹而喧嚣的灵魂终是过客，让你加倍体会到曲终人散的冷清。
朋友圈中，许多人在炫耀自己的幸福生活：孩子多乖，夫妻有多和睦，家庭有多幸福。你看得眼花缭乱，情不自禁跟自己做对比，觉得自己的生活怎么一地鸡毛，顿时有了无力感。
可是谁知道那些光鲜的表面，内心里不知藏着多少秘密和无奈，以及企图。这些表面的热闹，需要打起十二分的精神去应付，实际上是一种精神消耗。
友人在朋友圈里一天发多个帖，还去对别人的帖点赞、评价。我不知道她哪来的时间，她不需要关注工作、关心家人吗？甚至连自己都不关心吗？
还有的成年人，他们总是爱邀约一堆人喝酒、吃饭，显示自己交际广，人缘好，到深夜彼此才醉醺醺地离开，下次再见面时，却想不起曾在哪里见过。
每个人的时间是有限的，你若分配的广，必然不能分配的专。生命中真正需要的人永远都是少数几个，比如至亲的人，知心朋友。把更多时间留给他们吧，别让他们被怠慢，别让岁月成遗憾。
四、不必刻意去取悦别人，学着为自己活。
我们常常在意别人对我的看法，在意外界对我的肯定、一点轻视、一点嘲讽。也很在意我说的做的，会不会引起别人的不高兴和反感。
我们总想取悦别人，把自己活成别人眼中最好的样子，希望朋友遍天下。有时圈子越大，能交心的反而越少，所有需要你取悦的人都不是真的爱你。
真正懂得你的人，不需要你解释。你不必取悦别人，要重视自己的感受，明确自己的需求。你只有一颗心，别太累。人只活一次，要学着为自己活。
五、多用增量思维思考，少用存量思维。
女孩都想当公主，嫁给俊美的王子，王子把公主当掌上明珠宠着。或者幻想“我只管貌美如花，你只管挣钱养家”。这也就是存量思维，也称穷人思维。不想改变自己，只想依靠外界的运气来达成自己的梦想，或是沉溺在自己的过去不能自拔。
真正的公主是用增量思维思考，不依赖家庭，不依赖男友或是老公，而是不断提升自己，拥有自己的立身之本。
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