每一个人都有选择幸福的自由，每一个人对幸福，都有自己不同的体验。
孩子，会因得到妈妈的一个吻而微笑；会因获得一个神奇的玩具而高兴；会因得到老师的表扬，而沾沾自喜。
大人，则会因爱人的一个微笑而心生甜蜜；会因与孩子共度周末的时光，而感到幸福；也会因得到上级的肯定而内心备受鼓舞。
你幸福吗？
幸福到底是什么？
你想学习幸福吗？
面对这三个问题，你的脑海会闪现出怎样的答案和画面呢？也许你会很模糊，也许你会很迷茫，也许你会很困惑，甚至你会很沮丧。没关系，一本《幸福的方法》就能够给你幸福的答案。
《幸福的方法》作者【美】泰勒·本-沙哈尔，哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。他教授的积极心理学是哈佛大学最受欢迎的课程。每次他的学生上完他的课，都是如沐春风，迈着轻快地脚步走出教室，脸上洋溢着幸福的微笑，心情非常的愉悦。《幸福的方法》一书正是泰勒教授积极心理学课程最精华的部分！
本书共分为三篇
第一篇 什么是幸福
第二篇 幸福无处不在
第三篇 幸福像花儿一样
01 四种汉堡模型
四种人生模式
✨获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊出同归。
——安妮·芙兰克
作者16岁那年，在以色列全国壁球赛中获得冠军，如愿以偿，他欣喜若狂，快乐超乎了自己的想象。
他认为，胜利可以带来无限的快乐，可当晚，狂欢之后，他独自回到自己的房间，尝试回味那无限的快感，却发现，来之不易的喜悦，荡然无存。
于是，作者很迷茫，此刻自己为何感受不到幸福呢？幸福去哪里了？
这种体验我们每个人其实都曾有过。
作者根据人的不同现状，非常有趣的提出了四种汉堡模式即四种人生模式，包括享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型、感悟幸福型。
第一种汉堡，虽然诱人，却是标准的垃圾食品，吃了它等于享受现在的快乐，为未来埋下痛苦。
及时享乐而出卖未来的幸福生活，这样的人可以被称为“享乐主义型”，只图眼前的快乐而不考虑任何负面后果。
第二种汉堡，口味很差，可里面全是蔬菜和有机食物，对人的身体健康有益。这种类型的人只追求未来的快乐，可以承受现在的痛苦，我们称他们为“忙碌奔波型”。
第三种汉堡，最糟糕，既不好吃也不健康。如果吃了它，不但现在无法享受美味，日后也会影响健康。这种人，他们就既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望，我们就称他们为“虚无主义型”。
第四种汉堡，就是“感悟幸福型”汉堡。生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。
由此可见，“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”只是现在的奴隶，而“虚无主义型”是过去的奴隶。
“幸福感悟型”的人，不仅能把握自己现在的幸福，而且还能够通过目前的努力行为获得更加满意的未来。
幸福是一种持久的体验过程，是为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗的过程。
02 幸福无处不在
✨快乐就是幸福，一个人能从日常平凡的生活中发现快乐，就比别人幸福。
——罗 兰
幸福面前人人平等，正如18世纪经济学家和哲学家亚当·斯密所说：“关于人类的幸福感，穷人相比富人，幸福感并没有任何优劣之分。”幸福感更多的是一种体验，幸福无处不在。
当我们的个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，这就是心理学上说的“心流体验”。
运动员把这种情形称为“在状态”，，常人称为“忘我境界”“痴迷了”“着魔了”等等，在这种状态下，我们享受着巅峰体验，同时也做出巅峰表现。我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。
心流体验必须有一种有明确的目标，它所带来的是一种更高层次的幸福。它把“一份耕耘，一份收获”变成了“现在的快乐即未来的成果”。
想让幸福无处不在，想经常获得这种心流体验，那么我们就必须自己付出努力，去经历这个过程，在过程中去获得快乐，这样才能真正得到幸福感。
03 使命感让我们拥有了 幸福
✨幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。
——罗 斯 福
心理学家亚伯拉罕·马斯洛曾写道，“人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是从事自己喜爱的事情并获得报酬”。生活中找到如此理想的工作，也许并不容易，但是我们每个人对待工作的态度却是自己能够掌控的。
书中提到了MPS模式，三个字母分别指的是意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strengths），我们可以用三个关键问题来问自己，什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么呢？
找到三个问题答案的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作，如果你已经找到，那么祝贺你，你已经向幸福迈进了！
如果因为一些外在因素导致你无法改变工作现状，那么我们又应该如何去面对？如何去寻找幸福感呢？
其实你也可以参照自己的工作本身，来找到这三个问题的答案，也许你就会得到意外的惊喜。
我们小区，有两个保安我觉得非常有趣，保安甲，他觉得他的工作就是打工，无聊也没有什么意义。保安乙，就觉得自己的工作很有意义，工作的时候，也非常的投入。在工作中充分发挥积极性，在巡查小区的过程中，不仅认真负责，密切关注陌生人的进出登记，而且也经常和小区的住户拉拉家常帮着解决小区问题，受到大家的一致好评。
从整体上来说，保安乙不仅看待工作的高度更高了，并在其中找到了意义：自己不止是小区闲逛的保安。正是他认真工作的态度，让小区变得更加安全，也变得更加温馨。
每个人都可以从你的工作中找到使命感，从而获得更多的幸福感，让工作变成我们的使命，而不是简单的打工。因为我们对工作的认可有时候比对工作本身更重要，就像保安乙，他找到了他自己工作的意义，找到了工作给自己带来快乐，而且它也发挥了自己的优势，所以他其实是幸福的。
幸福不是拼命爬着爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
幸福只能靠自己，还等什么，从现在开始，去找寻生活的意义与快乐吧，快乐的事情越多，我们自然就会越幸福！
我真的希望你早点看到《幸福的方法》这本书，也愿你在书中获得更多的启发，变得越来越幸福！
✨对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。
—— 林 肯
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