情绪是身体对思想的反应，这是我徳芬老师书中读到了。
也是通过徳芬老师的书知道了，也体验到了我们脑袋中有太多的乱七八糟的想法。每时每刻就像影评弹幕一样，源源不断。
这些想法并不是我们自己主动想要拥有的想法，只是在我们的成长环境中被动接收的。
所以，现在我每天都在和自己脑袋里的想法斗智斗勇。
徳芬老师的书中说到，对于这些想法我们要用“不批判不肯定”的态度看到它们，用慈悲心、同理心注视着它们就好。
现在的我知道了我脑袋里的想法不是“我的”，也不一定正确，但还是忍不住难过、气愤，委屈。
正当我为此感到苦恼不堪的时候，书中新的内容又给我打开了一扇窗。
黄庭，我们身体的一个部位，在胸口的正中央。它掌管着我们的情绪。
黄庭禅的观点是：无论我们当下升起的是哪一种情绪，无论你当时觉得哪里不舒服（头疼、背紧绷、脖子僵硬、腿酸痛），所有的情绪都会在你的黄庭中造成气血的波动。情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒——再缩小范围来说，是我们对黄庭中气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。
——张德芬《活出全新的自己》
黄庭在我国古书中记载的位置：我们胸口的正中央、两乳中间大约一寸见方的那一小块区域，深入皮下几寸。
真正再一次颠覆我的观念的是下面的这一段话：
人们总以为情绪是由头脑中的想法所引发的，然而这只是一部分原因而已。想法必须有黄庭中一丁点的气血起伏互相配合、推波助澜，才能成为烦恼。如果少了胸中这一丁点感受，脑袋再怎么想，也不会成为烦恼。同样，如果你胸中平静，你脑袋告诉自己要生气，也无法真正生气。
所以，你脑袋中的想法，或是你所听见、看见的，都只是配角而已。情绪真正的主角是胸中潮起潮落的气血，不是别的。
虽然，黄庭的准确位置，书中描述的很清楚。要感受到它，你呼出一口气之后，尽量先别吸气，到了非吸不可的时候再吸，那个叫你吸气的就是黄庭。
黄庭的感觉比较细微、含蓄——紧紧的、麻麻的、热热的、痒痒的，不会像心脏一样有剧烈的跳动。
当你被气枪打到时会有强烈的气感，会让你的黄庭很不舒服。
用平等心来感受你黄庭的起伏震荡，不要附加任何想法和价值判断上去，也就是说 ，不要有分别、取舍。你不必喜欢它，也不必讨厌它，它只是我们身体是自然的气机震荡，怎么来，怎么去。就像天上的白云一样，让它自在，你就会自在。
——张德芬《活出全新的自己》
那么，也就是说当我们控制好胸中气血的潮起潮落，那么，我们的思想还和从前没有什么不同，但是我们可以做到不生气、不沮丧、不气馁。
电视剧中的高僧天天禅坐就是要达到这种境界吧！
脑袋中的弹幕就是你人生的背景音乐，但这个音乐你可以让它离你很远很远，远到无法让你的情绪因它再起一丁点波澜。
作者：昨日之我不可留，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长！
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