舞动静心打卡D6/R43（每轮7天·第43轮第6天/总第300天），完成✅。
时光飞逝，每日与以动态静心为主的各种静心相伴，不觉间走到了300天。
为自己【欢庆】、赞叹的同时，发现【时间】于我，早已由岁月的刻刀，化为了同行的朋友。
是的，尝试与【时间】互为彼此鉴证的过程，与其说是一场冷暖自知、一厢情愿的单恋，不如说是一场【关于自己生命的赋义与欢庆之旅】。
一如实战应用心理专家徐秋秋博士，在其经典著作《生命的真相》中所说——
【生命是一场传奇】。
【真相 1】每个人未来的样子都是由现在内心的状态刻画出来的.
【真相2】冻结的画面是创伤，流动的画面是疗愈。
【真相 3】外在的成长是内在成长的表达。
【真相 4】7 岁之后没有新鲜事。
【真相5】你活出来的样子，一定是你心里一直想要的那个样子！
【真相 6】人最大的本能，就是回到熟悉的感觉里！我们太习惯熟悉的东西，即使是痛苦的、不安全的，我们也要回去。
【真相7】事实是最有力量的催眠，我们被故事催眠太久了，现在需要换个故事版本催眠。
【真相8】表达是最好的清理，保守秘密是最大的内耗。
【真相 9】人的核心动力不是被爱，而是去爱。
于此，书中一个可用于我们每天【关于情绪表达的身心练习】，送给大家——
【第一步】呼吸
深呼吸三次，与自己的内在链接，邀请潜意识支持；
【第二步】内观『柔软』
深入感觉自己的内在，关闭向外的能量释放，去体会我们内心最【柔软】的部分；
【第三步】感受『情感』
然后，去感受自己：自己的身体、心灵、情绪，以及在我们情绪底层的情感；
【第三步】抚触并『感谢』
接下来，抚触/触摸自己，在抚触的过程中，由衷感谢自己获得了如此珍贵的生命；
【第四步】情感『投注』自足
第四步也是最后一步，将感情投注给自己：
感受自己此刻最想要的是什么，比如温柔、爱、怜惜和鼓励。
尝试自我情感满足，一次次重新回流去不断加满的过程，特别是那些童年未被满足的情感，现在的我们，已经完全可以『自给自足』了……
我是水沐，如果说『无创伤不童年』，既使成年了，我们也无法阻挡创伤的不再发生，那么——
1. 如何【在创伤中不受害】，快速地在脆弱、感觉被打碎了的自我之上，拥抱自己，感受自己，支持自己，包括重建更灵活、柔韧的自己；
2. 以及还可以起看见、帮助自己、继续完结曾经自己未了的心愿，欢庆自己做到的、尽力的所有，然后继续去爱、去创造的过程……
这既是关于生命本身，我们真实【体验】的过程，也是关于我们【生命的真相】。
【生命是一场传奇】。只不过，有的人及早【认出】了这本质，并在时光荏苒和岁月的淘洗中，刻意、不断地淬炼自己，让时光静静雕刻并【位移】出自己不同时期的版本，最终得偿所愿，或者至少心甘情愿、甘之如饴，走在得偿所愿的路上。
【体验高于思维】。
愿一起试着把自己的所行、所感和思考，在【时间】的鉴证下书写记录，升级这独【我】的个人历史，最终成为关于【我们】的生命宝藏。❤️✨
网友评论