今天阅读了《掌控》，特别棒的一本书，和听书的感受完全不同。
感恩自己入手了这本书，让我有机会能深入了解这本书。
（1）阅读收获：
1⃣️ “瘦身”这个词最本质的意义，既不是“变美”，也不是“变瘦”，而是：实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
在现在速度特别快、信息高速爆炸的时代，拥有良好的体力、专注力和意志力非常重要。有可持续的信心和能力、精力充沛地去应对挑战和变化，是成败的重要关键，很多时候做不好，不是能力暂时没达到，而是精力不足以让自己去实现。
2⃣️ 目标很重要，以不断思考怎么样节省消耗和优化效率为重点
怎么样减少无用的消耗，把注意力和时间放在更重要的事上非常关键；运动之前，应该先学习“运动”，再“运动”
3⃣️ 成长=压力➕恢复
适当的压力，可以激励我们不断走出“舒适圈”，实现自我的突破和完善；如果长期紧绷，一味追求高速进步，没有有效地恢复，内在动力跟不上，可持续性会大打折扣。
会休息才会工作，尤其关注创造型时间对“精力”恢复的帮助，持续为自己蓄能。
追求的目标不是“最快走到一个状态值”，而是“逐步提升➕保持高点”。
（2）第一章带给我的启发
通过这本书的阅读，让我重新开始审视自己运动的目的是什么，真的是“跑半马”吗？
半马只是我的一个“里程碑”事件，不是我运动的终点和终极目的，不可能我完成半马之后就不运动啦！
在这本书里，我找到了一个相对比较适合的目的，就是让自己精力充沛，通过运动来提升我对挑战的积极心态和耐心，并达到一个健康的身体的基本要求，让自己能充满活力的应对一天的各种事件，还能有余力去享受生活、感知当下。
（3）我原来对精力管理的认知和本书有何不同？
原来对精力管理的认知：规律生活、积极心态有助于精力恢复
现在对精力管理的认知：运动➕恢复（休息）对保持精力充沛有着很大的帮助
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