中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第1943天2023—10—18
前 言
1.你对亲密关系满意吗？
2.你觉得经营亲密关系需要努力的地方是什么?
3.你想像科学实验般地去实验你的亲密关系，尝试不同的方法来探索适合你们的亲密关系吗？
一、叙事对亲密关系的看法
1.不同的关系故事，对亲密关系会带来不同的影响。
2.有些关系故事，会让关系中的对方、自己，彼此觉得没有价值、无奈、无力。
3.有些关系故事，会让关系中的对方、自己，彼此觉得有贡献感，有价值感，开心，满足。
4.因此不同的关系故事，会建构出不同的亲密关系，不同的关系的自我认同叙事对亲密关系的看法。
5.如何在繁烦或无聊的伴侣生活中不断去看到对方、自己、彼此难得的故事，不把伴侣生活发生的一切视为理所当然。
6.不断见证对方、自己、彼此在亲密关系中不理所当然的闪光点，会想维他命般地滋养着亲密关系中的对方和自己。
7.放下熟悉论述量尺的要求和期待，试着去贴近属于亲密关系中独特的对方，独特的自己，独特的彼此的在地性故事。
8.亲密关系可以透过不断地发现对方、自己、彼此不理所当然的故事，而像活水般不断地流淌着，有着充足的氧气和生命力，而不会进入一种停滞，死气沉沉的关系。
9.叙事的视野和看待，会让亲密关系逐步活泼起来，甚至好玩起来。
10.这是一种值得去做实验的方向，实验出会让亲密关系满足的果实！
11.实验过程中，会有失败的实验，没关系的，透过失败实验的经验，可以再设计不同的亲密关系实验，逐步找到让彼此满意的亲密关系方式。
二、探索双方在亲密关系的价值和贡献
1.先不要把重点放在对方没做到的地方或自己没做到的地方，试着把重点放在对方在亲密关系中的贡献和价值感。奇妙的是，知道了在亲密关系中的共享和价值感后，人们更能在亲密关系中被鼓励着发挥潜力，为亲密关系做更多的付出。以下是在亲密关系中的对话例子：
(1)邀请伴侣去表达ta最想带给这个家/这个伴侣关系的是什么?
(2)请伴侣去分享ta是如何去努力的，去做的?
(3)请伴侣说说这些愿景对伴侣的重要性是什么?
(4)你也去回应你看到伴侣对这个家/伴侣关系最大的贡献是什么?
(5)你想如何好好感谢你的伴侣?
(6)有机会，你也可以分享你最想带给这个家/伴侣关系的是什么？你是怎么努力的？这些愿景对你的重要性?
(7)再请伴侣听到（6），ta想对你说什么?
(8)二人一起说，二人是如何一起为这个家做努力？如何为这个关系做努力?
(9)二人对于对方、自己，彼此最大的感谢是什么?
(10)这个家/伴侣关系因着你们的付出，会给这个家/伴侣关系带来哪些宝贵的东西?
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