D054+5组六六妈+《学习之道》读书笔记5

作者: 临悦读写记 | 来源:发表于2019-08-03 07:58 被阅读11次

《学习之道》这本书讲述的都是作者多年来积累的经验和心得。活到老，学到老，学习这条路很长，即便是再厉害的高手，漫长的学习之路也会有高潮和低潮。

最近这段时间我的状态不是特别好，总觉得疲倦，尽管晚上睡的比较早，但早起以后精神还是很差，白天也老是犯困。

看到第十七章-激发最佳状态，作者提到自己有一套固定的修炼方法，来激发自己的最佳状态。

我曾观察发现几乎所有人都有一种或两种能让他们感动的活动，但是人们通常忽视它们，把它们仅仅看作是“休息”。但愿他们知道他们的这种休息是何等珍贵。

调节状态，要听从自己的内心，听从自己的身体。该休息的时候就要好好休息，泡个澡，打个盹，吃点东西看似是休息，但都是调整自己的好方法。还记得琦琦的分享里也说，要听从自己的身体发出的信号。

跟随身体，跟随心，自然地去找到激发自己最佳状态的方式。我认真地思考了一下，觉得最能让自己放松和愉悦的是这几件事：瑜伽或拉升运动，放松冥想，喝一杯水，吃一个水果，听音乐。

因此我给自己制定了一套方法：1.做15分钟瑜伽，2. 做5分钟放松冥想，3. 喝一杯水，4. 吃一个水果，5. 听一首喜欢的歌

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