上世纪后半叶，随着科技日新月异，计算机技术不断发展，信息爆炸式呈现；现今时代，智能算法技术的应用，信息不再由个人来筛选，而是由软件根据个人喜好来推荐，信息更呈碎片化；人在30岁之后，已经到了该成家立业的时候，如何保持个人能力再增长，必须要养成以下习惯：
1、远离手机，手机最早作为通讯工具，到如今已经演变为人类信息收集的主要入口，超过50%的人平均每天累计使用手机超过5个小时，使用手机时间已远远超过电视，吸引用户长时间的注意力；个人接受信息越来越碎片化，不能再主动思考，不乏一些黄赌毒网站或内容也开始通过手机来吸引流量；人类的视觉神经不断被刺激，已经不能分辨虚拟与真实；
2、适量运动，社会交通日渐便利，信息获取也越来越容易，摄入食物的多样性也越来越广，但人们的身体已不再像古代一样经常使用，因食物营养过剩的疾病层出不穷，人们需要加强锻炼；俗话说身体是革命的本钱，30岁之后的人们要奋斗的时间还有很长，不能把身体搞垮，坚持长期跑步是个不错的选择；
3、保持简单；懂得断离舍的人生才能走的更远；现代社会各种产品层出不穷，广告宣传经常是以一个卖点反复宣传，吸引眼球，但这些是我们需要的吗？在这个信息大爆发的年代，人们不可能全知全能，也不可能事事完美，维持自己的信息流圈子，过好简单的生活才是健康充实的人生，否则信息的漩涡早晚要把思想、身体扯碎。
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