冬季贵在“冬藏”,为了能达到健康效果,冬藏要做好藏阳工作,这个工作一是靠外源,另一个方法是内在升养。
我们先来聊聊外源补充,俗称“冬补”。冬补是冬天进补,以饮食为主。这么一说,对吃货来讲就是一大福利。冬补内容很多,我讲一味:红萝卜炖羊肉。
这道补菜有几大特点:一是荤素搭配。红萝卜是素食,羊肉是荤食。据世卫组织调查,全球健康饮食的特点之一就是荤素搭配,比例是1:4,1份荤食配4份素食,可使体内营养搭配率最佳,吸收率最高,发挥养生效果最佳。再佐以木耳等,气血双补,养颜美容。
二是心肾双补。红萝卜补心阳,羊肉补肾阳。心阳足,可降心阴入肾,以补肾阴。肾阴是滋阴温阳。阴极生阳,阴足则阳得以生,再配以羊肉所补肾阳,则肾气足,温暖全身以御寒,同时化肾阴化水气以润心脏,形成心肾相交,阴阳合和,强壮体魄。
食补是冬补的主要外源。而内源则是感应天地自然变化,阴极生阳,自身及外界天然形成,内在补充,纯净养人。那么什么时候得此阳,又怎么用好此阳气,是密法中的内容,与子时冬至有关,故有缘者得至。在古书中讲到:阴极生阳,此阳用好可保全年无恙,所以重视内源之阳气是关键。
冬补的好处不只是吃货享受美食,更是养生中阳气补助的开始,所以善待冬补,内外兼养,是真正长寿之道。
愿有缘者得冬补内养之要诀。
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