最近居家,有了更多的时间研究自己感兴趣的事情。这不一直有人推荐看纪录片,于是悠哉的下午,我也选一部来看。看了一部关于健康与运动的片子,很长见识,今天挑一点来跟大家分享,有兴趣的也可以直接搜这部纪录片来看,名字叫做《地平线系列:锻炼的真相》
分享要给小实验,主人公迈克尔参加了一个科学实验。早餐前,抽一次血,用来化验血液里的脂肪,早餐选择了一大份脂肪含量高的英式早餐,吃完早餐4个小时后,又抽了一次血,化验脂肪的含量,把两次结果的做了对比。发现早餐前的脂肪含量比较低,但是餐后4小时,脂肪都已经进入血液,能清楚的看到是原来的两倍还多。
专家建议麦克尔通过散步来分解血液中的脂肪,散步的过程当中,他一度想要放弃运动,但是一想到血液的检测结果,就坚持了下来。散步运动后,第二天早上,还是同一份早餐,同样还是驰往4小时后抽血检测,发现血液里的脂肪比第一天未运动的脂肪少了很多,几乎近乎未摄入脂肪前的比例。
一个简单的实验结果,能说明什么呢?
运动有利于分解脂肪,防止有害的脂肪进入血液里,造成健康问题。这仅仅是一天早餐的摄入脂肪做了实验,如果人们长期保持大量摄入这么多的脂肪,而不运动,长此以往,身体里的脂肪含量飙升,由此带来肥胖,三高,再往下,各种疾病等等,这都不是危言损听的话,是以事实为依据的。
运动可以在一定程度上,让人们更加健康,避免更多的疾病的侵扰,保持更高质量的生活。不管哪个年龄阶段的人,都需要运动。
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