今日启发
001 今天晨跑的时候，忽然有一个想法：我至少还是可以控制我的身体的呀。
怪不得那么多人开始热衷于跑步，锻炼身体，与其说是因为疫情开始注重身体健康，倒不如说是一种控制感在激励人们去跑步。
002 最近，大家恐怕听到最多的话，就是“不知道…”“不确定…”“大概是…”“由于疫情…”。
幼儿园什么时候开？“大概9月份，不确定。“
这个项目什么时候能完成？“不知道。“
什么时候可以不用戴口罩？“那谁知道呀？“
疫情什么时候能彻底结束啊？“谁也说不好”
003 当不确定的信息越来越多的时候，人们很难有安全感。
一边担心健康安全问题，一边面临着经济上的困难的时候，掌控一些事情，还是非常有必要的。
004 更为重要的是 要有意识地意识到这一点。
-- 你必须积极主动地去掌控一些事情。
005 比如跑步。
从跑100米开始到1公里再到10公里。从气喘吁吁到呼吸均匀，从身体僵硬到灵活自如，从一个人跑到一群人跑。从一个人孤独的一群人的孤独。从没有安全感到很孤独的人一起建立安全感。
006 如果你不喜欢跑步，或者正在生病，那还能控制什么？
控制你的呼吸，试着去放慢你的呼吸，试着去和周围的人或者植物同频呼吸，或许你能感受到一种从未觉察过的“在一起“
再比如，控制你的思维，刻意去描绘，想象美好的事情。就像服药一样，每天按时按点儿的想两件好事。
007 光想好事，就能带来美好生活吗？
那当然不能，如果只是停留在想的层面，不会有实质的改变，只是暂时给你一种掌控感，如果想要把想法拉入到现实，那就需要一个媒介。
书写。
把你思考所获写下来，分享给别人。
008 南非首位黑人总统曼德拉在监狱27年的生活，他都做了什么？
锻炼 – 阅读 – 书写
他每天4点30分起床，然后进行体育锻炼。“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处，而且对心情舒畅也有重大作用。锻炼能消除紧张，而紧张是健康的大敌。我发现，当我身体好时，我工作起来就感到愉快，思维也很敏捷。”
曼德拉多次反复阅读的一本书，是托尔斯泰的巨著——《战争与和平》
“库图佐夫之所以打败了拿破仑，正是因为他没有被宫廷大臣们那种目光短浅的观点所动摇，并在对他的将士和人民的深切理解的基础上作出了自己的决定。”
如果想更多了解这位传奇人物，可以阅读他的自传《自由路漫漫》。
009 总结 跑步给我的启发 掌控自己的身体 由健康的身体带动健康的心态，积极采取行动，形成正向循环。
010 欢迎你留言，告诉我们，你今天受到什么启发？
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