#如何实现“快节奏”下的“慢生活”
01 集中注意力
首先，观察我们对压力的反应，这是处理任何事物的基础。接下来练习聚焦，不管被什么吸引了注意力，回过神来的第一件事就是立刻、重新回到正在做的事情上。这个过程可能会反复很多次。
通过观察和聚焦，就能清楚地看到自己会因为什么而走神，以后就能多警惕，提前规避可能分散注意力的事情。
02 一心多用
指的是在两个或者多个任务间来回切换，关键在于，要注意到注意力是在什么时候进行了切换，为什么要切换。
有意识地对任务进行切换时，实际是飞快选择了最适合实际情况、最高效的处理顺序。
03 断电
所谓“断电”也就是暂别电子设备和网络。断电也是充电，更重要的是，体会自己与网络之间的关系，然后找到线上和线下生活的平衡点。
远离网络不容易做到，先定一个能达到的小目标，比如2小时内不用手机，然后再慢慢延长时间和扩大范围。
04 上网“手艺”
上网也是门手艺，不断磨练这门手艺对提高效率大有帮助。
准备阶段，要明确意图、集中注意力；行动阶段，时刻提醒自己上网的目的，理智选择；最后结束时，回顾全程。这三个阶段形成了一个完整的循环。
后记：磨炼好上网手艺,做任何事情都集中注意力，同时一心多用，选好切换时机，时不时地断电感受生活，就是最好的慢生活技巧。
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