前段时间看了一本书，很多观点都在表明脸要穷养，身子要娇养，看完觉得还蛮多比较有意思的观点，分享给大家~
美白小贴士
1.每天早上吃一把榛子，或者10个大杏核，或者2个核桃
2.土豆、红薯吃的时候要适量
3.生鲜蔬菜，水果沙拉，每天保证一份
4.四季都要防晒
5.温水凉水交替敷面，每次敷面5分钟
肝郁的人还可以经常喝茉莉花和玫瑰花泡的茶，这两种花都有疏解肝郁的作用。
拥有美丽的容颜的大前提就是要有一个放松的、愉悦的心态，非此，其他的补救o都无济于事。
每天在清晨起床后，上午10点左右，下午3~4点，晚上就寝前，这4个时间段是“最佳饮水时机”。
如果你是瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让这8杯水l中，有2杯是蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。
之所以夏天吃姜，是因为夏天有湿，湿气同样是美容的大敌，很多痘、癣等都是以湿气作为基础h而发作的，夏天吃姜是要借助姜的温化作用祛湿。
水润美人的补水食单
早餐——百合糯米粥
零食——银耳莲子汤
饮料——麦冬梅子水
润肺：
米是白色的，长在水里，入肺经，性质比面凉。很多有慢性胃病的人，吃米饭就犯胃病，即便是米饭做得很烂仍旧会诱发他们的胃痛，就是因为米的凉性。相反地，老中医会给这些慢性胃病的人一个偏方，就是每天吃吃烤馒头片，因为面的性质比米温，烤过之后更温，所以烤馒头片除了具备老百姓说的消食效果之外，还有一点点温补的作用。
米的凉性和入肺经的特点，正好使它能够成为粮食中具备美容效果的首选，能滋阴润燥，而且以糯米更好，可以将吃糯米变成饮食习惯，每次熬粥的时候都加点糯米，持之以恒，糯米的濡润特点就能显示出来了。
南方传统食物“糯米藕”，就是把水泡好的糯米塞在莲藕的孔洞中，再加上冰糖，放在锅里蒸熟之后切片，这是很多饭店的凉菜，也该是想保持皮肤润泽的女士的小零食，因为糯米和藕都有滋阴润肺的作用。
现在流传的鸭子经典烹饪方法是北方的烤鸭和南方的盐水鸭，一个是通过烤制，遏制鸭子的凉性；一个是用盐腌渍，因为盐是温性的，咸味入肾经，盐水鸭的凉性也有所缓和。加玉竹和沙参都是入肺经的，帮助鸭肉张扬其润肺的作用。
中成药“养阴清肺糖浆”是春秋干燥季节呼吸道感染时常用的，特别是中医自己，只要感到口干，嗓子发干，甚至皮肤也开始发干了，这个喝起来味道不错的糖浆就开始用上了。从临床经验看，这个药治疗呼吸道感染仅仅起到的是辅助作用，因为药力显然有些薄弱，但是用在改善肺和皮肤的干燥状况上，效果就很明显了。一般情况下，一天一瓶，第二天就会觉得各种干燥症状减轻，无论是嗓子还是皮肤。因此，春秋季节，特别是春天，特别是干燥的北方，这个药应该家里常备。
百合糯米粥
干百合15克，糯米50克，莲子10枚，先一起浸泡半天，之后放沙锅中文火炖烂，加冰糖或者蜂蜜，再加一勺黑芝麻。
麦冬乌梅水
麦冬10克，乌梅2个，开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加冰糖或者蜂蜜，当茶饮。
沙参玉竹鸭
沙参15克，玉竹15克，鸭子洗净焯去血水，与沙参、玉竹同时下锅，炖至鸭肉软烂即可。沙参、玉竹也可以吃，而且整个汤的味道很像香米，不用加其他调料，只放盐就可以。
可能确实有和你较劲的人，有特别挑剔的上司，特别是女人之间，这种人你改变不了，你也不可能一遇到这种人就换环境，换工作，最好的办法，也是唯一的办法就是从“自我”做起，不要过分强调自我。
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