今年考研的氛围有点复杂，疫情的影响带来很多非毕业班同学自愿申请返乡，一波一波确实也会扰乱考研人的心绪。
“万一考不上怎么办？”“我晚上失眠了，怎么今天错了那么多？”
考研上岸的目标在很多考研同学即将上考场之前，都会伴随着“焦虑”和“紧张”敲门而入，“要考研了，我又焦虑了”也写在同学们的脸上，晚上睡不着的朋友圈也会飘动起来。
心态自然，消弭紧张。
谁考试都会紧张，紧张感是来自对目标的一种渴望，也是对前期复习是否充足的一种判断，考研就更不用说了，毕竟这关乎本科到硕士的质变，在乎有多深，紧张就会有多深。
心态决定一切，可以考上，也可能不达线，成绩不理想，名落孙山等，但是考试的过程就是筛选的过程，不可能每一朵花都接硕果，也不可能只有结硕果的才能叫成熟。
一个人的成长成才之路不限于读研，只要够努力，这为目标倾注全力的过程就是成功。
心态放平，坦然去面对一切可能出现的结果，就会甩开包袱，轻松上考场。
劳逸结合，身心健康。
不一定非要通宵达旦才能“对得起”最后的考研冲刺复习，保持旺盛的精力、充沛的活力、健康的身体非常重要。
尤其是在疫情阶段，规范戴好口罩、常通风、勤洗手，严格做好个人健康的第一责任人。
保持充足的睡眠很重要，身体好是考研成功的基础。
营养均衡，不恶补，也不挑食，看似简单的一日三餐，一定要和之前的学习工作保持稳定的衔接，“稳稳的饮食”也是身体健康的关键。
也不需要从早到晚泡在书本里，有空的时候，操场上走两圈，看看繁星，听听音乐，身心放松。
转移目标，正向关注。
不要一直陷入焦虑的情绪中，学会转移注意力、转移感兴趣的一些事，看不下去书就暂时不要看了，合上书本，喝上一杯咖啡或者牛奶，吃上一块巧克力，让自己的心情放松一下，甜蜜一下，也能缓解一些焦虑。
多看一些正向的消息，多和一些正能量的人接触，尤其在考研之前，毕竟考研人数之多、录取毕竟有比例，本领恐慌带来的压力是逃不过的，不逃避，从中找到新的出路，保持正向的心情总不会错，可以充满信心，怀有触碰美好未来的力量。
其实，一切都是最好的安排。
多给自己一些积极的心理暗示，我本可以，我肯定行，这都会给自己的行动带来一些力量。
吃点美食、加强锻炼、唱唱歌曲、舞动身体，总可以找到适合自己的解压方法。
不管焦虑的情绪怎样演化，症状会逐步消除，真正打败自己的只有自己，想得多，只会增添烦恼，甩掉包袱、放空烦恼、坚定信心，战胜自己后就可以赢得胜利，实现考研上岸目标。
静下心来，在有限的时间里争取最大化的冲刺，和焦虑大声说再见，祝你成功！
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