我之前是一个在我的人生字典里根本就没有跑步这两个字的人，更从来没有想过自己可以坚持持续地跑步或长跑。所以最初当老师要求跑步打卡时，我内心是极其抗拒和逃避的。刚开始跑起来时又慢又痛苦。每天都拖到晚上不得不跑时一边遛狗一边跑步，经常跑跑停停，但拧巴着自己慢慢坚持了下来。除了中间因为颈椎问题停跑三周外，基本上都做到了每天坚持3公里跑，最初我拼了命才跑到23分钟左右，后来渐渐地配速从6分多提高到了5分多钟，最快速度达到了16分钟45秒，跑完也不觉得累。前段时间很轻松也跑了一个10公里，而且速度在66分钟也不慢，对于我这样一个毫无耐力可言的运动小白来说，真没有想到有一天我可以轻松跑个10公里。而且在跑步中，慢慢专注于一呼一吸，也摸索出调整到自己最舒服的步速，开始享受跑的过程了。在健身房锻炼时，也体会到了心无杂念地和每一个动作合一的感觉，俯卧撑从最初一个都做不了到现在能做到三十个了，对我是个大大的突破。让我自己体会在稳定中渐进的感觉，也见证到了坚持的力量。通过跑步也让我真切地体会出一个朴素的道理：一切都是量变到质变的过程，不用追求结果，每天去做就是了，最终一切会自然虽现。日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。任何你付出的过的心血，一定会在未来某个时期给你意想不到的结果和呈现。对于我而言，只需要真正的一步一个脚印的踏实前行，不用着急看到成效，当然，日拱一卒的过程是漫长的，享受这个每天坚持着一点一点进步的过程就可以，不必追求结果，无为而为，结果会自然虽现。
通过半年来的跑步，现在感觉身体状态很好，能量很饱满，工作生活心态上也变得更加主动积极，工作上更多地带入跑步中那种全然的感觉，工作效率比较高。我之前身体比较寒凉，现在自己能感知到身体阳性能量在体内慢慢蓄养增长，穿衣打扮越来越运动清爽质朴，喜悦感也更多。
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