每天学养生-腹式呼吸法

作者: 1haidenver | 来源:发表于2023-12-12 09:18 被阅读0次

腹式呼吸，不仅减肥也排毒
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腹式呼吸法
腹式呼吸法。
腹式呼吸法

腹式呼吸法让你曲线流畅无比

>> 经常做腹式呼吸，小腹向里收的难度会越来越小，由此，内脏可以得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好，也不便秘，更不会有失眠之忧了

想不想杨柳小蛮腰？

>> 冬瓜水不好喝，可以换换薏米水，效果一样，还美白；姜糖水止痛不错，但口感不好，可以试试红豆红枣红糖汤，如果这也不想喝，那就稍微忌忌口，实在不行，小肚子上抱个暖水袋也行。瑜伽虽然很好，但未必让你从心底里喜爱，那就换换，跑步、拉丁舞、健美操都是不错的选择，关键是要动起来。

我吃我吃我吃吃吃--绝不靠节食减肥

>> 一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃个够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工过的食物，这样能保证食物的最好成分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽基本上就没了，如果再做成米饼，实际上就变成了没有任何作用的东西。