【欣赏与自省】
1、6点晨起，先是静坐了半小时。明显感觉身体的能量有点低，索性早上决定慢走5公里。跑步是比较好的回升能量的方法，如果身体状态不是特别好时，还是要保留缓冲期，尽量不要让身体太过劳累，会起到适得其反的作用。
2、晨跑中听了俞敏洪老师的《我曾走在崩溃的边缘》，即是一部回忆录，也是一部励志史。了解了新东方的创业发展史，俞老师的管理智慧及身上的热血和坚韧。一个成功企业的背后，都有数不清的内忧外患，要看创始人如何应对解决。我们需要一辈子的时间，才会知道自己会走到何处；需要每一天都努力，才知道这辈子能走多远。值得推荐，激励向前。
3、偶尔还是会由于贪嗔痴驱动冒出的妄念或黑暗面，发现起头动念的力量非常强大，以至于自己都无法真正的克服。即使自己意识中觉得行为是不对的，但潜意识还是会驱动行为的发生。这是由大脑的运作机制控制的，还是自己的定力不够，需要精进的修习。
【知感悟行】
知：人是由能量磁场的，身体健康状况、情绪、精气神都会影响到能量场。当自己有意识的觉察时，会发现往往一些事件的发生会破坏能量场，那就要找到这些因，尽量不去做。
感：能量场的高低会决定人的精气神，也会影响执行力及思考的深度。在能量高的状态下，信力及定力都非常强，反之则影响到行动。
悟：E=MC^2是质量和能量的基本转换，但人的念头要比光速快更多。一念就能想到宇宙万物，一念就能跑到十万八千里。念力是分正负两个方面的，如果朝向正向发展，能量会向上提升。若朝负向发展，就会急转直下。而且能量向负向状态会更快速，因为负向的本身就符合人类悲观情绪的发展历程。
行：通过每日晨间的四念处禅修、午间15分钟慈心禅，晚间日记，让自己能时时觉察情绪的变化，能量的状态。做不到时时都能量满满，但至少要知道能量在向下时，要及时介入。避免进入警介区，会花更多时间处理。
【感恩】
1、夫人去上海参加心理学导师班课程了，粽宝的作业自己能主动完成。晚上问他情况，自己去把钢琴练掉。但发现每次多看他一眼，他会说你干吗，还是有点敏感。
2、委托一位专业人士在处理一件对自己来说棘手的事情，沟通非常顺畅，也非常专业靠谱。事情就是这样，说不出来做不到，说不清楚做不好。只要能讲清楚并表达出来，很多事情就会非常顺利。
3、往往工作中跨团队协同的事情能否顺利落地，不仅是看能力如何，更要关注生产关系是否顺畅。事情的成败取决于天时、地利、人和。而人和是其中的关键所在。
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