春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事在心头，便是人间好时节。
单双腿盘坐
双盘适合男女老幼，人人可练，双盘不仅训练筋骨，而是把经络全部打开。
瑜伽双盘健身
每天坚持双盘或练腿20分钟，有效抵抗日常基本疾病。
瑜伽双盘健身
开始练会持续出现腰酸腿疼，习惯平衡后疼痛自然消失，神清气爽。
瑜伽双盘健身
每天清晨和晚上睡前练双盘，能迅速促进胃肠蠕动，进入最佳状态，帮助睡眠。
瑜伽双盘健身
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
瑜伽双盘健身
双盘姿势是脚踝压住大腿内侧大动脉，心脏会加大泵血量，因而打通腿部血脉。
瑜伽双盘健身
双腿动脉由于不过血，全身血液集中在上半身，此时心脏正加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
瑜伽双盘健身
双盘常练缓解腰疼，补充肾气，体验说明双盘的好处，坚持实践对我们的健康有非常珍贵的意义。
瑜伽双盘健身
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