回顾，不仅是给我们一个反思学活动的机会，其本身也是一种有效的自我学习方式。
反思的第一课内容就是谦虚。在学习过程中，反思不仅仅可以解决过度自信的问题。人们的注意力通常不够集中，我们需要经常回顾所学的内容，因为我们通常更像机器人，更机械而不是更深思熟虑。这不是说我们经常会判断错误，而是说我们有时根本那就不做判断。
慢思考，通过学会深入思考，关注自我的情绪，保持冷静，人么你可以更好的做出决策，也可以学到更多的东西。
回顾：
回顾我的生活和工作过程，我很多时候都有过于自信的状态，看这本《有效学习》，真心话看的很艰难，因为干货太多，刷新了我的很多元认知。
我开始反思我结婚后这些年的生活，结婚后我一直觉的我婆婆性格强势，我们一起生活11年多，大大小小还是发生了很多矛盾，最严重的时候觉的根本没办法一起生活。工作上也有很多看不惯的地方，对自己也没有特别清晰的职业规划，貌似假装很努力的工作，但是事实证明自己根本没有认真思考过该怎么工作。
反思：
生活中育儿理念、生活常识及习惯风俗等我对自己过于自信，婆婆和我意见不一致就是不对的，我的是新观念、新教育方式，嘴上不说潜意识里认为她的都是老套的，该批判的。经常处于一个非黑即白的狭隘通道里，活得就像机器人操作指令一样，所有思考都停留在表层行为上，婆婆是年龄大的农村妇女，不去反思还说的过去，我作为一个年轻的知识分子，矛盾发生时我容易被情绪带走，思考的结果往往都是感情用事的，判断有偏差就是必然。
工作上一直觉得不合适就换个工作，事实证明这个单位工作了14年也没有换，但还是对很多事情的存在认知误区，太多时候还没有让自己活在当下，安于当下，爱上自己的工作。
慢思考：
这两年我开始进入慢思考的阶段，反思自己的生活和工作状态，学着管理自己的情绪，也特别喜欢独处了。
发现我和婆婆相处时，我会带着觉察去和婆婆对话，关注自我的情绪，当有情绪时我会问自己到底是什么让自己不舒服？婆婆通常是好心的唠叨，如果我没有觉察容易当成是对自己的挑剔，因而产生消极情绪，没办法保持冷静，很容易就会把这个情绪反弹回去，问题没有解决，多的只是一地的鸡毛。
现在和婆婆的关系就很不错，经常还会升起感恩之心，但是这段路走的却很辛苦。
工作上看了稻盛和夫的《六项精进》、《干法》、牛人营中老铁的极致努力的样子，慢慢的改变了工作的看法，坚持利他，每天喜乐的工作，安在当下，在任何一个时刻都做极力做好当下的事情。
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