欢迎来到阿杰的分享空间，这次要给大家分享的是第三个非正常心理现象，也就是《重口味心理学》里的第三个篇章——害羞的膀胱-社交恐惧。
相信大家对于社交恐惧这个词语并不陌生，字面意思理解就是害怕社交，也就是害怕与别人沟通，害怕陌生人。
其实我个人就是一个典型的，比较轻微的社交恐惧症的患者（以前，以前哈，现在没有了啦），以前和陌生人沟通的时候，经常会出现脸红，心跳加速的情况。（你确定这就是爱么，呸呸呸，这当然不是爱情中的心动了）不过呢，后来经过自己不懈的努力，终于好了那么一点。（至少可以和别人正常进行沟通了∩﹏∩）
那什么是社交恐惧以及社交恐惧都有些什么症状呢？
首先：社交恐惧症实际上是一种特定的焦虑症，社交恐惧症表现为在接受他人审视或必须表现自己的场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有部分或完全回避社交场合的行为。患有社交恐惧症的人可能会害怕参加单位的会议、害怕在课上发言、害怕参加聚会或是集体郊游、害怕见生人，甚至害怕去公共卫生间。社交恐惧症可以表现为不同的形式。
其次：社交恐惧症主要症状特点为害怕被注视，如发现受到注视时会脸红、心跳、出汗、不敢抬头与人对视，甚至觉得无地自容等。（其中还包括不自然，不敢抬头，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，回避社交，社会隔离，害怕批评，手抖，恶心，尿急，胸闷，气短，心慌，抑郁，出虚汗，呼吸困难，自卑，失眠，紧张，焦虑，自责，完美主义，兴趣缺乏等。）
以上呢是比较官方的解释，下面呢，我们再来看一下作者在书中列举的几个关于社交恐惧的例子自己对社交恐惧的分析吧↓↓↓↓
每个人的一生中都有过害羞的经历，还记得最近一次在什么时候吗？
先来看一场棒球比赛中发生的事吧。
场边指导席上的安西教练神情紧张，脸上的每一块肌肉都紧紧地绷着，双眼密切注视着Sax——这个棒球全明星比赛中的守垒员接下来的动作：Sax轻松地守住了一个地滚球，然后起身打算抛一个高球给离他12米远的一垒上的队友A。但是球在抛出去后，从距A头顶很高偏的位置呼啸而过。这是一个不可思议的错误，即使在二流棒球队的全明星赛中也是罕见的。但是此刻安西教练并不意外，他看在眼里痛在心里，因为Sax犯此类的错误已不是两三次了：完了，又给老子搞砸了！
镜头从赛场中切出，转向一出演唱会现场。
为了这场演唱会已经准备了许久的著名歌手卡莉·西蒙是今天的主角。
幕布拉开，一场音乐盛宴就要开始，开始，开始，开……咦，没人？
场下观众开始起哄。
此时，躲在舞台后面的卡莉正在工作人员狐疑和不解的目光中痛苦地嚎啕大哭。
为什么呢？卡莉原本以为自己可以做到的，但打从着手准备演唱会那一天起，她的心中就隐隐担心着一件事，并且在此刻已经变成了噩梦般的事实：她恐惧表演到无法登台！
看到这两位在众人面前的表现，你是不是觉得自己的害羞不值一提了？
训练有素的运动员不能投出好球，经验丰富的表演者害怕登上舞台，这似乎与我们通常认为的“害羞”概念不相符。那又是为什么呢？
有的女士死都不愿意自己出去逛街，因为总觉得这样自己好像暴露在所有人的目光下，浑身不自在，焦虑不安。
有的男性在公共卫生间小便时一定要等到旁边没人，或者到一个单独的小隔间，否则便尿不出来，他们有着“害羞的膀胱”。
以上所有这些的共同之处是：这些人必须在别人的注视下完成一些事情，而且，在某种程度上还要接受别人的“评价”（男士们，你们压力真大！）。
这些人在私底下做这些事没有任何困难，只有在别人注意的时候，他们的行为才会发生障碍。
这就是传说中的社交恐惧症！
普通群体中有高达13.3％的人在一生中会有某种程度的社交恐惧症，使得社交恐惧症成为一种最常见的心理障碍。它们通常更眷顾那些教育程度不高、单身的和经济收入低的人们。男女患该病的比例基本持平——1.4∶1。
害羞和社交恐惧症的区别到此一目了然：你哪有人家那么羞涩啊！
而且社交恐惧症并不像大家认为的只是人际关系问题那么简单。
社交恐惧症会严重影响患者的工作和生活，如果不接受治疗的话，它将会成为一种慢性的、终生的疾病，几乎没有改善或者恢复的可能。
患有社交恐惧的个体比不患该病的个体更容易患有单向情感障碍（就是抑郁或者躁狂），此外，社交恐惧症患者也容易有自杀的念头。
然后，让我们跟随作者来探究一下社交恐惧的根源吧：
首先，还得从漫长的人类演变源头说起……
话说，在远古时期人们靠打猎为生，在与野生动物和某些危险环境打交道的过程中，慢慢地对它们产生了恐惧。与此同时，也相应地产生了对于愤怒、批评和拒绝别人的人的恐惧。
而人类的愤怒通常就体现在表情上。
在生活中，人们会接触到各种不同的表情，来自迎面走来的路人的，与你交谈的熟人的等等。正常人一般会容易记住赞许的表情，而社交恐惧症患者则容易记住批评的。
所以同样是到街上走了一圈，正常人不会有太大的“收获”，而社交恐惧症患者则带回了无限的来自陌生人的“批评”、“愤怒”等等，尽管大多是他们自认为的。
为什么人类这种害怕愤怒表情的倾向被从远古遗传下来呢？
实际上，这就是一种大自然物竞天择优胜劣汰的体现：
你想啊，看到对方不论是兽也好人也好妖也好，当他们凶相毕露时，能够害怕愤怒表情的人早就溜之大吉了，或者干脆就地装死，唯独你对这些个不感冒，还傻傻竖在原地深情对望，不叉你叉谁呢？
因此，会躲避“愤怒表情”的人更可能生存下来，从而将这种基因一代一代传下去。
这样在人类所有种族中，就有了倾向于躲避那些侵略性强的和享有社会特权的群体的这种特性。
只是，过度躲避和敏感的下场就是可能罹患上恼人的社交恐惧症！
目前虽然还没有对社交恐惧症患者进行遗传学的研究，看看到底和基因有没有关系，但是研究者们已经确定了一些父母的养育方式将可能导致社交恐惧症的发生：
①过于保护孩子，对孩子缺乏信任，缺乏情感支持。
②过度关注孩子服饰是否整洁和言谈举止是否得体。
③不鼓励孩子进行社会交往，从而妨碍了他们学习社交技巧来控制自己对社会的恐惧。
最后呢就是关于社交恐惧的治疗啦：
关于治疗，可采用认知行为的集体治疗：就是让一群难兄难弟们聚在一起，相互复述或者模拟能够引起恐惧的社交场合。例如，当一个人对在公众面前演讲极度恐惧时，大家就集体扮演他的听众，来一场模拟秀。
除此之外，还鼓励大家轮流吐露自己内心的痛苦，获得其他人共同的安慰，以达到情感上的共鸣，也收获了来自社会的支持。
我就看到过这样的场景：一位五十多岁的男性企业家趴在一位十几岁懵懂少年的肩头放声痛哭……
苦难拉近了人与人的距离，在它面前，人们再也没有任何年龄、性别、层次、贵贱限制，世界顿时大不同了！
好啦，以上就是文中作者对社交恐惧的分析与讲解啦，相信大家应该已经对社交恐惧症有一个大概的了解了，如果大家喜欢这篇文章的话，您随手的一个赞和一个关注都是对阿杰最大的支持哦！
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