平甩功14

今天按照计划做了30分钟平甩功。

感谢昨天扣扣网友给我发的几篇关于如何练习觉性的文章，看来看去，只有几个字给我留下深刻印象：不给自己增加压力，不硬来，而是觉察到情绪，用轻松地方式让ta走。我以前的方法很死板，也很僵硬，时间到了，30分钟以内，逼着自己做完。这个逼，就是种习性模式。

今天我试着用一种更为灵活和开放的态度来对待这项练习。

时间到了，该练习平甩功了，我打开视频，想要看一看李凤山师傅的讲解。真是看对了，我看到李师父说，练习前后要喝温水。这个环节以前被我忽略了。

于是，我开始烧水。按照以前，我就会等着水烧开再做。今天，我把水烧着，边等边做。

水烧开了，喝了水，接着做。

做的过程中，老公放狗回来，我拦着他走路了，停下来，换个地方接着做。以前是，对他会有嗔恨心，觉得他不体谅我，不可以自己找个地方过吗？今天不是，今天我自己换个地方接着做。我觉察到了自己的灵活。同时，也觉察到了自己对自己的欣赏。

对了，昨天的文章说，因为快乐所以做，而不是因为做了才快乐才做。这个因果的对换也对我很有启发。让我保持我的初心，我快乐所以我做功课。

所以，我会觉察自己的情绪变化。

就是不限制死死的才做。而是跟随当下的发生，自己调整，保持自己的情绪平稳和平和是核心。