1.27晨间日记

1.27晨间日记

今天是什么日子 1.27，周日，早起27/365

昨日睡下：10:35

睡眠总结:跟先生和孩子疯闹了好一阵才睡下，听着先生的故事睡着，2点多夜醒，依旧做乱七八糟的梦。

今日起床：4:25

晨起感受:继续热醒，还比较清醒，被醒来时间吓到了，觉得有些晚，赶紧起床。

昨日感恩:

    1.感恩自己做完自己想做的事（晨间固定事项+日更），顺利完成清单里大部分任务，陪伴孩子时有全情投入，跟先生虽有吵架但过后能主动反省自己和思考先生行为背后的原因、及时调整情绪，意识到是自己问题就主动道歉示好。

    2.感恩孩子，一天上课和3餐吃饭都表现的特别好，基本不用我们操什么心，晚间看到我和先生吵架主动上前维护我，还给我抱抱亲亲加以安慰，让我特别感动。

    3.感恩先生，独自带孩子上一天的课，还承担起全天的开车任务，早上和午间都没有让他睡很久，却还依然任劳任怨的做事情，晚间在我发过火后也调整了自己的状态，跟孩子好好相处，甚至睡前跟我们疯玩了好一阵子，挺大的改变。

    4.感恩今天所有的遇见，一大早起来看到雪花把我拉进鲜花团购群特别开心、上午孩子跳棋班发的全勤奖状、到单位拿东西保安师傅热情的帮忙，所有发生的一切筑就了我美好的一天。

成功日志-记录昨日三五件有收获的事务

    1.坚持完成晨间任务-早起做周计划运动冥想。

    2.坚持各种打卡记录总结。

    3.将日更、晨间日记、早起情况记录三者合一，大大提升效率。

    4.陪伴孩子有全情投入，跟先生吵架后能及时意识到自己问题并调整过来，积极思考背后原因并主动道歉。

任务完成情况

昨日三只青蛙:

1.晨间固定事项（做计划瑜伽冥想）✔

2.制作年度目标番茄2

3.日更✔

昨日习惯养成:

阅读:《故宫物语》3节+

周末计划总结:做下周计划

运动:（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽全身律动29min。

冥想并记录体验:keep助眠冥想day2，冥想12min，补觉10min。

饮食3次打卡✔

工作*思考:没想太多。

人际*家人*朋友

每日:

1.先生至少1次电话✔

2.亲子阅读至少1本书✔

3.刷朋友圈至少1次✘→没时间

每周:

1.家庭会议1次:等待周日开

2.父母家人至少1次电话✔

每月:

慢生活2次－户外/室内/电影，计划月日做。✔

小区附近公园，逛长江大桥，图书馆观影……

周目标及完成进度：没有看基金方面知识。

昨日总结改进:

    多去尝试新鲜事物，会有不一样的发现。

    情绪上来不说话不做事，尽量独处反思内观，可以看看一行禅师的书帮助调整。

    主动道歉没什么不好意思，都是家人，想改变一段关系先从自我做起，也许大家都会不习惯，没关系，那就让他们慢慢习惯好了。

今日三只青蛙:

    1.晨间固定事项（做计划晨间日记运动冥想）

    2.制作年度目标至少1个番茄

    3.召开家庭会议

每日格言:

    向外看的人，幻想；向内看的人，自省。