应对负面情绪你需要

复盘Day127 Horizon

看到自己不舒服的情绪，告诉自己说，这只是自己多年的旧伤被触动了，而这个人只是来帮助我看到这个的，不舒服的经验是更加认识自己的必经之路，不需要去抗拒，是为了我们而来的。

慈悲的关照自己，情绪来临时都有相对应的部位会不舒服，把呼吸带到那，感受不带任何批判，就很不舒服待在一起去安抚它。接受它，包容在内在空间中，好好的面对自己的各种情绪。

想起之前我有负面情绪的时候，只有一次是回忆是不是旧伤被触动了，但是从来不会去安抚我的内在小孩，而是极力的想去挣脱它，没有慈悲的关照过自己，甚至情绪来临有不舒服的部位时，会想用外在的手段去治愈它。

下次情绪来临时，告诉自己是为了我而来，是为了让我成长，为了让我更加清晰的认识我自己。体会情绪，并安抚它，接受它，学会和它好好相处，这一定是一个奇妙的过程。