反省
1：每当我调到放松的频率时，那个小时候的自己就会跑出来，但家庭气氛也会变得很好，如果我调到高频率的时候，家庭气氛就会变的很凝重，于是我今天想了一个办法，我提前告诉我妈我第二天要禁言，这样我第二天不说话她们也能够知道是什么原因，他们也能够自动的进行调整了。
2：贪吃。食适可，勿过则。今天贪吃了，多吃了面包，而且发现，吃辣的食物我的反应会比较激烈，容易脑袋发木，以后还是少吃。明天只吃两顿饭，以水果和蔬菜为主，晚上不吃，明天也不喝咖啡，和水果汁和柠檬水，明天要做一个卷腹。
3：注意力不集中，在视频软件上浪费了太多精力，导致今天录音的时候也不在状态，明天以录音为主，录制五篇开示法语，三篇摩根家书。
好的地方：
1：今天拍摄了一个视频开头，实现了一个小创意，另外有一个待实现
打开衣柜的门，金光闪出，穿越到一个书的世界，天上飞的都是书鸟，然后，一只知更飞过来，落在了我的手上，我意会到它是希望我阅读它。
2：今天为妈妈她们做了一个视频，她很高兴，晚上和她分享我的所独到的书中的内容，很开心。
3：早上跟爸妈问早安，他们给了积极回应，很开心。
想法：每天晚上睡觉前，大家坐在一起谈话，共同说说自己的反应和改进，这样或许会使家庭更和睦，明天跟爸妈实践一下
4：视频可以完善的地方
(1)开始处亮度调高
（2）形象维护
(3)音色调整
心得
世界是通过自己的选择来营造的，只对自己有选择，不对别人做要求，那么世界就很清净，当下就是极乐。
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