自然坐着的时候，我觉察自己是弯着腰的，想到了中医大夫跟我说的，脾胃不好，所以也会有这样的外在呈现。
觉察这个的时候，又伸直了身体，每一次觉察就是提醒，就是活在当下。
好久之前就知道冥想好，坚持过一段时间，确实很舒服，又隔了很长时间没有练习，再次练习会有不适感，怎么弄也是没有个回馈，慢慢也有些懈怠了，被精彩的短视频带跑了注意力，再次面对自己，多少感觉有些孤独的感受。
这次一然老师带领大家做冥想，确实不太一样，有种在一起的感觉，也不觉得那么无聊了。一然的声音很舒服，很正念~
回想今天的1~3件幸福的小事
1. 感受到同事的真心和同理。
2. 妈妈给做了晚饭，很丰盛~
今天就记录两件幸福的小事吧~
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