自然坐着的时候，我觉察自己是弯着腰的，想到了中医大夫跟我说的，脾胃不好，所以也会有这样的外在呈现。
觉察这个的时候，又伸直了身体，每一次觉察就是提醒，就是活在当下。
好久之前就知道冥想好，坚持过一段时间，确实很舒服，又隔了很长时间没有练习，再次练习会有不适感，怎么弄也是没有个回馈，慢慢也有些懈怠了，被精彩的短视频带跑了注意力，再次面对自己，多少感觉有些孤独的感受。
这次一然老师带领大家做冥想，确实不太一样，有种在一起的感觉，也不觉得那么无聊了。一然的声音很舒服，很正念~
回想今天的1~3件幸福的小事
1. 感受到同事的真心和同理。
2. 妈妈给做了晚饭，很丰盛~
今天就记录两件幸福的小事吧~
早起打卡 晨间日记 日程安排 运动打卡 阅读分享 课程笔记 正念冥想
早起打卡 晨间日记 日程安排 阅读笔记 正念冥想 课程学习 课程作业
申老师成长课程昨日进行第四个跨越：《战胜恐惧》，每次课程我都以冥想开始，冥想给我们注入一些正念，我们带着这些正念进...
学习正念冥想 第一课学习——理论：认识正念冥想带领什么是正念冥想？ 念字，今心，当下，此刻，将心安放在当下。 正念...
早起打卡 晨间日记 课程笔记+作业 正念冥想 阅读分享 三只青蛙工作法
通过这种特殊的感恩正念练习，包括阿育吠陀茶、引导冥想、正念日记、瑜伽等，提升您的精神并抚慰您的灵魂。 感恩的力量仍...
今天，你走神了吗？ 保持专注的方法：正念冥想 正念冥想实用指南（文末附视频） —on Mindfulness & ...
——· 06027践行·—— 坚持巩固规律的好习惯，早睡，早起，正念冥想，反思日记，记录作息每天生活。 思路决定出...
早上，静静地独处，完成了正念冥想和光语冥想，又练了一遍红靴子。刚拿日记本来写日记，就听到老公和小宝在房间叽叽歪歪地...
把正念冥想纳入日常作息沉着修炼一定找到正念冥想的意义立即行动离开垫子也能正念冥想记住小改变的神奇效果好老师很重要 ...
本文标题：成长日记day651|正念冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qccardtx.html
网友评论