跑步一年后,体重也到达一个稳定值。无论如何锻炼仍纹丝不动,跟健身的朋友聊后,他建议我调整下饮食,并一再强调三分练,七分吃。
三分练,七分吃,这个原则你掌握了吗三分练,七分吃,这个原则你掌握了吗
当时看到他发的这些食物,第一反应就是排斥。吃了几十年有滋有味的饭菜,突然蒸蒸煮煮的,接受不了。
但有一个想要健美身材的愿景在驱动着,默默对自己说:尝试下吧,别人能做的,你也一定可以的。
第一天开始尝试
三分练,七分吃,这个原则你掌握了吗第二天……
三分练,七分吃,这个原则你掌握了吗 三分练,七分吃,这个原则你掌握了吗坚持到一礼拜时,体重略有变动,在慢慢下降。很激动,整个人的状态看上去更紧致了。
科学的方法很重要,无论何时何事都会有瓶颈期,只有改变方法,才会有所突破。
体重如此,事业如此,家庭如此,人生也如此。瓶颈期也是考验人意志力的时刻,选择坚持会有另一种收获,而选择放弃会停滞不前。
自己有了坚定的信念,才能在逆境中坚持下去。
期待在坚持中有更多的变化……
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