讽刺性反弹:当人们试图摆脱某种想法时,它却像回飞镖一样飞回来。
对于讽刺性反弹的方法就是放弃自控!!!去做那些原本想逃避的事情!直面自身的欲望,但是不要付诸时间行动!当欲望来袭时,不要马上转移注意力与之争辩,提醒自己真正的目标!
驾驭冲动,当冲动一直存在时,与这些生理上的感觉共处,不要试图拜托!
讽刺性反弹:当人们试图摆脱某种想法时,它却像回飞镖一样飞回来。
对于讽刺性反弹的方法就是放弃自控!!!去做那些原本想逃避的事情!直面自身的欲望,但是不要付诸时间行动!当欲望来袭时,不要马上转移注意力与之争辩,提醒自己真正的目标!
驾驭冲动,当冲动一直存在时,与这些生理上的感觉共处,不要试图拜托!
本文标题:最后一天自控力笔记
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