解决之道（八）
随着期末事情的逐渐减少，注意力开始对身体进行觉知。然后问题就一股脑儿浮出水面。
上周六晚上是咽喉痛，一觉醒来，左侧耳朵内耳也开始疼痛，针扎一样，触碰不得。连锁反应的结果是：食之无味，不敢高声语。
那天晚上无力早睡，一觉到天亮。然后惊奇地的是：耳朵、咽喉症状消失全无，就如昨天已经删除，今天拼接了前天。
感叹身体的自愈能力如此神奇！
然而，接着出现的是右腰后侧疼痛，点状辐射。前倾、转身、下腰，都灵敏地传递疼痛，从点到线，身体就如定格一样，动作幅度到此最大阈值。
第二天，不但没有缓解，还发展到坐下、起身都有痛感。久坐站起，都以停顿来缓解疼痛，脚步开始蹒跚。
到今天，穿脱裤子都无法抬右腿，屈上身。一动，龇牙咧嘴，表情狰狞。
这就是真实的身体。
不要以为没有受过创伤，就不会发生什么事儿。
也许一个完全没有觉知的伏案敲键盘的动作，连续数日，连续数周，就有可能发出“报复性”的警报：你在忽略我、无视我！
所以，正确的打开方式是：坐一会儿、站一会儿、躺一会儿。
我们的身体也喜欢多变多动多花样。
调整策略：
1.减：减少数量，减慢速度。我一直属于走路带风，蹦蹦跳跳的那种。现在每一次弯腰，侧身的疼痛，都在提醒我，慢一点，再慢一点。让身体变温和，变轻缓。同时，让脑袋运转也减速，听听声音，闻闻香味，感受降温的利爽。
2.加：增加扶持。发现穿裤子，除了慢，必须一手扶床，做个支撑，这样才能完成。躺着坐起来，也最好双手撑一下床，给腰背一个力量。准备开车的时候，不敢抬腿，进不了驾驶室，此刻，扶着，撑着，一点一点来。原来把手伸出去，寻找支持的力量，是一件美好的事情。
这几天，一个任务：把注意力从外部收回，去感受一呼一吸，做瑜伽一样，从脚母趾到头发，一点一点，全身扫描，去关爱身体的每一个部位，用意念去按摩。
我的假期就从自恋开始吧。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说524天，坚持跑步534天。
网友评论