今天通过读书，学会了一些控制愤怒的方法。摘取列成自己行为准则。
A.要做清单：
1.在每天开始的时候，都要做一个以礼待人的承诺。
2.心平气和的与人交谈
3.仔细聆听别人说的话
4.寻找他人身上的闪光点
5.大声赞扬别人身上的长处
6.告诉别人他们都很好，都已经足够好了，都是值得被爱的。
7.告诉别人他们对我来说都是有价值的，都十分重要。
8.即使在持不同意见的时候，也要轻言细语的说话。
9.放弃侮辱、攻击或者批评别人的机会。
10.让别人都为他们自己的人生负责，而我也为自己的人生负责。
B.不做清单
1.鸡蛋里挑骨头
2.取笑别人
3.摆脸色或者翻白眼
4.好为人师
5.羞辱别人
6.忽视别人
7.让别人当众难堪
8.变现的高人一等
9.冷笑
10.告诉别人他们很奇怪或者疯了。
11.说别人不好，还不够好，是不值得被爱的。
12.说别人不属于某个地方或者希望他们去死。
13.说别人丑、肥、蠢或者毫无价值之类的外号。
今天践行金刚经智慧，感觉很开心。希望做一个利他者。
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本文标题：05刘秉心|“要做”和“不做清单
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