思维导图
这是我第一次阅读关于灵性的书籍，在没阅读本书前我的状态就是不断回忆过去，着急去向未来，忽略了要进入当下的力量。打开书映入眼帘 开悟、痛苦之身、临在、平静、臣服。 这些词就带给我了深深地震撼……，这本书不是一本用大脑去读的书，是要用灵魂深处就感受的一本书。
“开悟” 开悟是超越思维、终结痛苦和身心内外的冲突，开悟是一种简单的与本体合一的自然状态，佛陀将开悟定义为 “受苦的终结”就是受苦停止的意思。
文中讲到了开悟最大的障碍“不能停止思考”那一刻我一下呆住了，我竟然一直没有意识到思维是自己无意识持续工作的、书里讲到因为我们不能停止思维活动，这就导致我们无法达到内心的宁静状态，在这种不能停止思维活动的情境下，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。致使我们成为了思维的奴隶，如何从这种状态下解脱出来，文中提出了“观察者思维”也就是我们要有意识组织思维上的独白和对话的力量，使内心达到平静合一的状态。
“痛苦之身”。让我意识到了被激活的痛苦之身，更容易达到开悟的状态。
上面讲到了一个佛家的观点让我大受震撼 人生本来就是苦的，当欢乐的事情消失的时候，你就会感到不适，从而痛苦。一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。痛苦之身有两种存在的模式：休眠和活跃；当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系亲密的人的一句不经意的话，都有可能激活它。如何破解：成为观察者，请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样，它就无法再控制你的思维了
“临在” 活在当下，活在每一刻中，有意识有觉察力的安住于当下，观察自己脑袋里喋喋不休的思维，当临在的力量一来喋喋不休就会停止，关注我们内在的身体，会让临在更好的进入当下，通过冥想等方法把注意力放在我们的内在身体的能量场上，与你内在身体会有更多的联结，这样使得我们会有更到的觉察力。而进入灵性殿堂的关键就是从有意识的状态开启的就时间，问题，思维中解放出来，深深地进入当下。
“臣服” 将注意力集中在当下时刻，不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。
如果你想放下执念和焦虑，痛苦和折磨…本书可以引导你进入灵性世界的大门。
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