让生活诗意流淌
起床：6：00 就寝：23:410 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成制定EPP第三课的学习计划；
2.完成理想的一天时间表的制定打印；
3.完成EPP学习上课；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.白天我和老公都有事情，上午曼宝舞蹈课后去了可为家，在可为家写作业、吃饭，一直到晚上上课，下课后在小广场上进行跑步比赛，曼宝不和比自己跑得快的小朋友比赛，只和他们组队，以后还是要多引导，以后可以考虑数学下课后让岳老师增加半个小时的体能训练。
2.现在是老公上课最多的时候，自己要发挥作用，多多支持，多关心。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.午饭吃得套餐，味道不好，没有吃多少，晚上吃得酸辣粉、卤蛋、一个生煎。
2.每一顿饭三分饱100天计划开始：100/1；
3.参加辅导员素拓，拔河、乒乓球颠球、火箭往返跑，素拓后一直在拉伸，手部、腿部，以后要让拉伸成为生活的常态，一天至少三次，上午、下午、睡前；冥想也是，早晨、中午、睡前，一天三次冥想，不断看见更多的自己，喜欢冥想后头脑清晰的感觉。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.正在阅读《价值心法》，虽然有些絮叨，但还是比较有价值的一本书。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.现在每个月没有太多的结余，发现自己买东西还是容易浪费，没有规划，就会导致买了一些不必要的东西，家里还是要断舍离，过少而精的生活，给家里和生活多一些留白，不是所有都需要塞满。
2.工作上现在是巡查组成员，还有一周的进驻时间，工作时要找到自己的定位，不要多插嘴，保质保量的完成好自己的任务。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.主动与建能他们进行链接，开始孩子的嘉许小纸条的操作。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.找到了具象化的目标，喜欢章泽天那种纯粹干净的感觉，一直对自己有要求，身材管理也很好，大脑也一直不断地充实，虽然自己觉醒比较晚，但依然可以过自己想要的生活，成为自己想要成为的人，加油吧。
三、最美好的三件事
1.素拓任务早早地完成，可以听EPP的课程，没有耽误太多；
2.晚上回到老公办公室，高效利用时间，完成EPP第三课的应用和行动、学员反馈表、策略与执行的预览；
3.在觉察到自己疑心的时候，用“拒绝内耗”有效地阻止了自己胡思乱想；
四、 每日觉察
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