感恩21天

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2017/9/6        感恩5件事        2/21

1感恩宝宝睡了，我有自由的时间想做自己的事。                                                                         

2感恩女人课堂，在我想坚持不下去的时候，给我正能量。

3感恩父母供养我高等教育，让我养成不断学习的习惯。

4感恩父母在我结婚生子，依然给我经济的资助，让我可以安心带娃。

5感恩上天让我遇见一个可以容忍我坏睥气的老公。

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2017/9/7        感恩7件事        3/21

1感恩群里姐妹们的无私分享，让我收获多多。

2感恩今天的阳光，衣服终于干了，心情也好了。

3感恩公公帮我抱孩子，让我有时间做家务，发展自己的兴趣。

4感恩婆婆每天给我烧饭洗衣，在家带孩子的日子不会那么的累。

5感恩宝宝的微笑，让我懂得爱他原来是这么的幸福美好。

6感恩老公每日发来的问候，即使在异地，也可以感受到他的关心，爱的力量，让我努力过好每一天。

7感恩种子习惯，我可以有计划的做好每件事。

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2017/9/8        感恩6件事        4/21

1感恩妹妹给宝宝买的奶粉，宝宝爱吃，每餐吃的比以前多。免疫力也增强了，妈妈也少操心了。

2感恩公公给院子进行了绿化，并细心呵护，美好的景色总是让人心旷神怡，神清气爽。

3感恩院子里的桂花树，在炎热的下午带给家人丝丝凉意。

4感恩祖母辛勤的劳作，院子里每日都干干净净的。

5感恩互联网，我可以在家了解世界的变化，紧跟时代的潮流。

6感恩大巴老师推荐的书，我的业余生活更加丰富了。

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2017/09/09  感恩9件事    5/21

1.  感恩优美动听的旋律，色彩斑斓的画面，宝宝不抗拒吃早饭了，身体健康，精神饱满。

2.  感恩群里姐妹们的默默付出，给我力量，通过与姐妹们的比较，发现自己的不足，不断的提升自己。

3.  感恩宝宝今天没尿床，我不用洗被单了，每次醒来给我微笑，所有的劳累，顿时化为开心与幸福，宝宝的对我的依赖，让我感觉我很重要，原来做母亲的感觉是这么的美好。

4.  感恩朋友寄过来的面膜，真的很好用，让我想起了大学时代室友们，一边敷面膜，一边阅读的情景。

5.  感恩那些从未谋面，通过文字和声音，分享智慧的人，他们是我前进路上的领路人。

6.  感恩生活中琐碎的小事，让我懂得每日计划尤为重要。

7.  感恩日渐成熟的自己，能控制小情绪，不那么的焦燥，慢慢学会看对自己有用的书，而非为了考试而看书，会思考会联系会运用。

8.  感恩意外，开辟我人生中的另一扇门。

9.  感恩旅途中志同道合的人，互相督促，互相关心，共同进步，共同成长。

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2017/09/10  感恩6件事    6/21

1.  感恩自信100天这个活动，开启我的改变之路

2.  感恩遇到你，一个爱健身，爱读书，爱旅游，爱摄影的女子，看你的朋友圈，如同欣赏一件件的美术作品，我被你的精致深深的折服。

3.  感恩自己带宝宝的时光，增进母子感情，磨练我的耐心，改变不切实际的想法，让我越来越坚强，越来越独立。

4.  感恩老师，他们的谆谆教诲，启发着我，他们以身作则，感动着我，

5.  感恩朋友圈给我点赞的朋友，得到他们认可，我非常开心。

6.  感恩不用就忘倾向，我认还识到我快要失去自己的优势了，从今天开始把被我束之高阁的外语书籍拿出来，重拾外语，每天练起来。

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2017/09/11  感恩11件事    7/21

1.  感恩每天打开种子习惯，都能看到一篇篇用心写的感恩日记，从格式与风格，立马能感知那是女人课堂的姐妹们，和你们同行，真好。

2.  感恩宝宝早晨让我撑着伞带他到雨中散步，别样的早晨，别样的感觉，感受你的成长，是多么的令人欣慰。

3.  感恩羚羊老师的《想让我生气，先打点钱给我》，想到情绪成本，时间成本，我不再为无足轻重的事，懊恼，快乐占据了我整个内心，做事效率也高了起来。

4.  感恩窗外吹来的徐徐的风，在我想睡的下午，也依然能保持清醒，这么好的意境，不学习岂不浪费。

5.  感恩老公送给我的蓝牙小音箱，能变换不同的颜色，不仅仅是我哄宝宝的玩具，也是我听音频的好帮手，不用带手机，减少手机对人体的辐射。

6.  感恩谢老师和素叶姐的热心解答，我下单买了制作酸奶的套餐，希望可以改变宝宝的肠胃，让宝宝吃饭香香，身体棒棒，同时也能改善我自身的问题。

7.  感恩独处，能让我静静的思考。

8.  感恩卫生室的来电，提醒宝宝打预防针，你们的热情服务，暖在我的心里。

9.  感恩镜子，让我能看清自己的妆容，时刻注意自己的形象，不能因为当妈了，就可以不注重打扮自己，相反更应该变成一个内外兼修的小辣妈。

10感恩舒适的床，可以在我累的时候，给予我高质量的睡眠。

11感恩家里的小植物，不仅能净化空气，绿色生物更让我感觉到了生机，一进家门，就有种温馨的感觉。

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2017/09/12  感恩11件事    8/21

1.  感恩一大清早就收到朋友们的点赞，你们的表扬，是我前进的动力。。

2.  感恩公公骑摩托车送我给宝宝打预防针，我不用一个人抱娃走崎岖的山路，节省了来回的时间，我有时间去完成订的计划

3.  感恩毕业了还能时常联系我的朋友，问我的近况，给我建议，谢谢你们对我的照顾。

4.  感恩每次爬楼都有意外收获，虽然没时间与你们闲聊，你们的踊跃发言，让群里活力四射，谢谢你们。

5.  感恩宝宝今天打预防针没哭，左右胳膊各一针，看了我都心疼，8个月的你只是红了眼，忍住了泪水，周围的人都投来赞许的目光，你都那么坚强，我怎么能不坚强。

6.  感恩微信视频，远处的爸妈可以通过此看到他们日渐调皮的小外甥，我们一家人我可以畅聊无阻，不用担心电话费。

7.  感恩姑姑，每次来看我还给我带水果，我都成家了，还能得到如此的待遇，幸福死了。

8.感恩刚刚没有保存，我又得重新写，这次我写得好快，也能检查下是不是有错别字，语法错误。也给我个教训，做事要细心，不要因为一个不小心，一切都得重来。

9.感恩叔叔时常给我打电话，问我一个人带孩子幸不幸苦，告诉我要忍，忍一忍就过去了，还把我当成堂妹的榜样，说我在学习这方面很自觉，有毅力，其实堂妹比我优秀多了，文章写的很有文采，外语能力也很强。

10.感恩今天没停电，长时间用手机的我，手机没电，不能完成编辑。

11.感恩vivo输入法，没有它，我没法快速打字。

2017/09/13  感恩件12事  9/21

1感恩自己一口气爬完楼，认真看完所有姐妹们的分享，感恩羚羊老师推荐的《干法》分享她的感悟，，分享她的日程。感恩林之姝的，分享，《换一种沟通方式，》我决定认真研读《非暴力沟通》。感恩香蜜姐说出了我对羚羊老师想说的话，感恩所有姐妹分享的感恩日记，写的太有画面感了，我都有种身临其境的感觉。感恩给我们发任务的小昭，快乐心情，你们幸苦了。

2感恩公公婆婆，一大早轮流帮我抱宝宝，一家人的早餐才能在最短是时间内吃完，还可以可以乘机做家务，计划才得以有条不紊的完成。

3感恩喂奶时宝宝对我开心的笑，我也被他开心的一笑感化了，忍不住想去亲他。

4感恩一到厨房，祖母对我说，鱼做好了，可以吃了，她知道我肚子饿，体谅我‘一人吃饭，两人拉’的感受。

5感恩宝宝可以独立一人可以在床上扶着杆子站起来玩耍了，看着他的成长，很是欣慰。

6感恩腊月暖暖的分享，“感谢自己的不完美，那是光照进来的地方”说的真好，正是自己发现了自己的不完美，才去用心改变，才会遇到你们这群可爱的人。

7感恩羚羊老师，amy对我关于昨晚老师布置问题看法的点赞，能得到膜拜老师的肯定，让我开心了一个上午。

8感恩妹妹打电话问我给他报计算机考试的登录帐号和密码，幸好我还有记录，还是那句话“好急性不如烂笔头”，我明白了脑袋只有那么大的容量，文字记录的重要性。

9感恩斯琴通过了我的好友请求，谢谢她让我有机会可以向她学习。

10感恩从未谋面的网友愿意陪我聊天，还给我生活，工作，提建议，感谢他的热情帮助。

11感恩大学兼职时遇到的姜经理，看完我朋友圈的分享，还给我鼓励，兼职那会，她对我非常的照顾。

12感恩种子习惯里为我加油的陌生人，谢谢你看完我的自述，谢谢你的鼓励。

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2017/09/14  感恩件13事  10/21

1感恩学车时遇到的好友发来问候，说羡慕我现在的生活，说他没结婚压力山大，其实我们就好比围城里的人，努力过好现在最最重要。

2感恩夜晚有宝宝陪伴，睡在旁边，我心里比较踏实，感恩宝宝带我早起，天不亮就哭着表示要起来了，今天又多了一小时的工作时间。

3感恩小昭分享的拖延症，原来自己拖延的问题有多严重，凡事追求完美的性格该改改了。

4感恩羚羊老师告诉我们做事要聚焦，才明白这些年来自己为什么各种考试为什么总以失败而告终，那是因为自己求胜心切，凡事都要尝一尝，最终只落了个肤浅的了解。现在应该多把时间聚焦在自己的特长上，并不懈的努力。

5感恩清馨姐昨晚花时间把她对自信100天的调整做了说明，还免费增加了好多福利，让我们定下100天的目标，并严格督促我们的执行，好有仪式感的一个活动，能参与到其中是多么的幸福。

6感恩爸爸一大早打来电话，说他微信登录不了，问我怎么弄，感恩爸爸的爱学习，敢于挑战新事物的决心。

7感恩带娃的空闲，打开生涯规划群，还能受到学习氛围的熏陶，感恩小猫飘飘的加入，在他的影响下，我开始学习心理学，一直不看好心理学的我，对心理学有很大的改观。

8感恩羚老师，我知道了思维转变的重要性，虽然穷但要舍得投资自己，让自己越来越值钱。

9感恩父母，在农村，在封建思想的笼罩下，幸苦挣钱，对自己省吃俭用，供我和妹妹上大学，从小给我灌输读书的重要性。

10感恩最近的我越来越愿意思考了，感恩路上遇到知音，是你们改变了我。

11感恩老公定期给我打钱，想做的事，我能自己决定。

12感恩amy牺牲午休时间，整理姐妹们的感悟，当把大家的想发全部聚焦的那一刻，我终于理解众人拾柴火焰高的威力了，怎么样更好的把大家的观点消化吸收呢，怎么样组成一篇文章呢，我还是不知所措，就样呼吸姐所说的会用知识才能改变命运。

13感恩姐妹们对婚姻观，家庭观的分享，这两点是我最为薄弱的环节，我真的该好好对待了。

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2017/09/15  感恩5件事  11/21

1感恩宝宝，在我生气伤心的时候，给我个微笑的眼神，并摸着我的手，给我安慰。

2感恩不愉快的一天，我懂得别人终究是别人，比不上亲身父母，不是任何话想说就说，任何事想做就做。

3,感恩自己今天终于选择幸福辣妈组，选择大于努力，先从做好妈妈开始吧。

4感恩自己开始不再为错误的选择而悔恨不矣，努力过好当下，更为重要

5感恩热水澡，冲去了一天的晦气，带走了负面情绪，再一次重新审视未来。

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2017/9/16    感恩12件事  12/21

1感恩生涯职业规划群，这里是我心灵的寄拖，是我治病的良药，这里我开始诉说自己的内心，剖析自己，不断改善自己感恩。

2感恩每日可以吃到自家种的蔬菜，绿色，自然，更健康，更营养。

3感恩短暂的休息，整个人轻松多了,

脑袋也灵活了。

4感恩我的小书架，一格一格的排满我爱看的书，一目了然，夜晚，点着台灯，那里是我灵魂栖息的地方。

5感恩相册，那里定格了一个个美好的瞬间，每每翻阅起来，令人浮想联翩。

6感恩蓝蓝的天，白白的云，还有鸟儿时常划过的。

7感恩每早打开手机，看到羚羊老师的红包，至理名言；每睌总结，每一天过的很有仪式感。

8感恩自己把屋子，衣服，心情都整理了下，调整下状态，参加自信100天。

9感恩老公发信息问我为什么昨晚那么晚没睡，我告诉他我在思考，他说了他读书时的一个时期，沉淀，并让我好好把握。

10感恩amy的提醒，快交感恩日记，身边有个督促自己的人真好。

11感恩自己今天全情投入与宝宝的互动中，8个月的他想要走路了，小脚不停的踏，从步子中，我看到了他左脚歪向左边，不会是o型腿吧，这点我甚是担心。该好好关心下育儿问题了。

12感恩祖母和我分享她的育儿经，相比她那个年代，我真是太幸福了。

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2017/9/17    感恩12件事  13/21

1感恩那些年陪我们一起疯狂的人，是他（她）让我们知道那个时代的乐趣，尽管现在大家都不在同一座城市工作，但是谢谢他们的陪伴，我们都需要去追逐自己的诗和远方，相信我们会在未来某个转角处相遇，那时将会有不一样的生活体验。

2感恩今天天气晴朗，晒晒被子，和宝宝散散步，好不惬意。

3感恩《养育男孩》，告诉我们教育男孩的注意事项，不同时期的教育方法不同，对于我这个新手妈，太有帮助了。

4感恩小果给我推荐彩妆，正困惑买什么样的化妆品学习化妆呢，推荐的太及时了。

感恩今天宝宝睡了了午觉，我也睡了一会，下午精神好多了。

5感恩一出门能闻到桂花香，花香怡人，令人神清气爽。

6感恩老公买的瑜伽垫，不仅自己可以练习瑜伽，也可以给宝宝当作爬行垫。

7感恩朵朵每天直播瑜伽课程，对瑜伽有了更深的了解。

8感恩静静的夜晚，外面飘来阵阵的凉风，坐在书桌前，享受着一个人独处的时光。

9感恩这个知识付费的时代，只要你想学，随时随地都可以。

10感恩睡前有热水泡脚，感恩边泡脚边阅读的时光，脱去了一身的疲惫，迎来一身的轻松。

11感恩别人的不肯定，让我反思自己到底哪点做的不好，今后朝着这方面改进。

12感恩自己哄宝宝的时候睡着了，当想到任务没完成，没打卡，立刻爬了起来，现在的我更在乎每天学到了什么，而不是糊里糊涂的过。

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2017/9/18        感恩10件事      14/21

1，感恩今天早起对镜子微笑，真的挺有作用的，整天的心情都美美哒。

2，感恩宝宝树，一有育儿问题，第一个想到它，很好的育儿软件。还有专门的儿科医生讲解育儿问题，关于宝宝辅食喂养问题有了新认识。

3，感恩薇，谢老师，素叶姐，关于酸奶问题的讲解，对第一次做酸奶的我，有很大帮助。

4，感恩宝宝把我当做他的玩具，对我又是亲，又是打，还拉我头发，把眼镜取下来，夹在我的头发上，真是苦笑不得。看着他笑得那么开心，我也跟着笑了。

5感恩京东快递小哥，一大早就给我送来了牛奶。知道我有宝宝，不方便，送到家门口，太有爱了。

6感恩莎莎姐对我的关心，给我鼓励。莎莎姐一直是我的榜样，人美，声音美，很有亲和力，祝她的愿望早日实现。

7感恩妹妹给我分享化妆知识，有这样的妹妹真幸福。

8感恩木木美女加我为好友，看到她的照片，是个很会打扮自己的姑娘，要向她多学习，请教。

9感恩今天的好天气，收割稻子，有的晒，不用担心稻子发霉。

10感恩同学推荐的乐嘉性格色彩分析，很不错的节目，希望自己慢慢的了解自己，了解他人，更好的沟通。

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2017/9/19    感恩15件事    15/21

1感恩宝宝4点多就哭着要起来，一看外面下雨，稻谷还没收，家人快马加鞭收了起来。是宝宝让稻谷免于淋更多的雨，我也乘他玩的时间，做了早计划。

2感恩早上打开看到羚羊老师的打卡，不是因为厉害了才努力，而应努力了才能厉害，好激励的话语。

3感恩羚羊老师关于学习的早安分享

1，学习不仅仅是读书听课，更是以开放的思维，谦卑的心态，善待遇见的每一个人，取他人之长，补自己之短。

2，一个人如果总是拒绝别人的示好，他其实是在拒绝这个世界。

说到痛处，该好好反省了。

3感恩自己一大早快速把屋子拖的干干净净，被子叠的整整齐齐，抱着宝宝出去散步，散步的同时也听了本书。宝宝也不闹腾，可能因为起的太早，抱着走着走着就睡了。

4感恩昨晚睡觉之前下载了好几本书，这样在没网的地方也可以听书，有网的地方也不用担心播放不流畅，节省了时间。

5感恩羚羊老师推荐的轻松冥想，昨晚试用了下，真的很管用，很快进入睡眠，除了宝宝晚上醒了几次，哄哄他，我又立刻进入了梦乡。

6感恩羚羊老师自身作则，带领大家，朝梦想出发。昨晚那么忙，还是抽空，给大家做晚总结。看到他们家相处的其乐融融，各有各的目标，那么晚还和老公讨论生涯规划案例。好羡慕，也很向往。我也希望我通过不断的学习，以自己的行动去影响老公和孩子，让彼此更好的发展。

7感恩张凯解读的《好好说话》，一直以来我都不知道怎么去好好说话，也没找到解决方法。今天我知道了好好说话的几个关键点。找到切①说服别人要把握权力关系，权力在对方，我们要做的是争取权力，找到切入点，引导对方进入，站在对方的角度思考问题。②口语表达不同于书面表达，关键信息多重复，难懂的地方留白，复杂概念，操作性表达出来。

8感恩《幸福的婚姻》，对怎么看待婚姻，和如何解决婚姻的问题,有了新的认识。

9感恩宝宝今天的配合，很快的吃完早饭，带他散步，他还哼着小曲，我也跟着高兴，听书的效率都高了。

10感恩好姐妹推荐的手机摄影课，学到了对称法构图，透视构图，中央构图，斜线构图,s线构图，真是脑洞打开，我对拍照也产生了兴趣。美无处不在啊！

11感恩羚羊老师的文章，读者读者，心就静下来了，也不知道为什么会有这种感觉。

12感恩婆婆陪宝宝玩，宝宝乐呵呵的，有说有笑，乘机写下感恩日记，家里有老人帮忙带孩子就是好

13感恩宝宝在摇床里站着玩，开心的说爸爸，妈妈， 看着宝宝每天快乐健康的成长，真开心

14感恩朵朵，分享瑜伽课程，你的真诚付出，我们看到了，么么哒。

15感恩我大内存的手机6，快速下载我想要的软件，保存我想要的文档，一点都不担心卡，是我学习的好帮手，连接外界的桥梁。

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2017/9/20      感恩13件事        16/21

1感恩羚羊老师，绣绣对我感恩日记的点赞，能受到老师的鼓励，是我最开心的事，她是我生命中的贵人，看到她写的《益生菌将代替抗生素，对孩子是一种救犊》我深深的感谢她，那段时间宝宝断断续续拉肚子两个月，住院8天，每天都是打抗生素，拉肚子情况越来越严重，查了下相关资料，抗生素会杀死有益菌，怪不得情况越来越糟糕，一直没找到合适的办法，这篇文章让我宝宝免遭痛苦。再就是听到《羚羊的成长故事》，我更深深的喜欢上老师，是我的偶像，感恩遇见老师，感恩老师让我学会感恩，感恩老师让我每天干劲十足。

2感恩清馨姐，每日的分享，姐姐的声音让我如痴如醉，【自信100天】，从如何树立目标，到怎么建立自信心，到每月养成一个新习惯，每步她都良苦用心。【女人课堂】定会实现它的目标。

3感恩《怦然心动的人生整理术》，纠正的我的整理观，先整理后收纳，要懂的取舍，要分类别，真正的人生，始于整理之后。

4感恩相濡以沫邀我进主播群，群里在练习发音，《致像树》现在听起来，别有一番风味。也许这就是只有经历了才懂得。

5感恩一大早就接到熊猫书院的入学通知，感恩熊猫书院给我们每个人做入学前的测试，给我们分班，负责任的态度，出乎我的意料，同时我也感到我来对地方了，新的学习之路就要启程，内心无比的激动。感恩坚持学习的我，感恩现在的我，在家也能感受到学院的氛围。感恩互联网，交流无阻碍。

6感恩羚羊老师直接指出18岁应该还是个学习的年龄，感恩羚羊老师身体不好时依然坚持学习。感恩爸爸妈妈从小给我灌输读书的重要性，省吃俭用也要供我上大学。感恩小时候留守儿童的那段时光，我变的更加独立，更能吃苦，现在更加懂得再忙也要自己带孩子，孩子需要的不仅仅是物质，更需要每天放学回家能吃到爸妈做的饭，和爸妈说说话。

7感恩朵朵对自信100天的付出，每天分享瑜伽，并组织姐妹们参加活动，开阔眼界。很有爱心的一个人。从她的每日行程来看，每段时间都规划的很好，一看就是个自律的人。从她放弃做银行高管到走上瑜伽之路到现在小的有成就，决心之大，其中付出的艰辛，只有她自己知道，但她乐此不疲，热爱这份事业，并享受其中。

8感恩宝宝一个人玩的那么专注，把我的耳机看过来看过去，拿起又放下，放下又拿起，我也有时间来个葛优躺，哈哈

9感恩雨后的天空如此澄澈，树也洗去了灰尘，空气也清新了好多，时而还有蝴蝶飞过。

10感恩萌微的文章，分享了使用手帐之后，快速实现理想的故事，告诉我们，计划，时间管理的重要性。

11感恩在我瞌睡的时候，宝宝一个人玩没有摔倒，也没有碰到。不然妈妈会因为照顾不好你而内疚的。

12感恩《幸福的方法》，幸福是一种能力，与状态与关，能力来源于对快乐的感知力，只有你活在当下，追求你想要的东西的同时保持快乐，你才能幸福。

13感恩爸妈今天又发来视频看宝宝，感恩在你们心中我就是你们儿子，虽然我已嫁出去了，但你们对我的爱丝毫不减，你们把外娚当孙子看待。关心宝宝长没长乳牙，是不是缺钙，要照顾好宝宝等等。感恩你们对我无条件的爱。

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2017/9/21        感恩10  件事      17/21

1感恩巴德维疗法，每晚我都有个高质量的睡眠，皮肤细腻了，气色也好了很多，最重要的是心情好了很多，不在为小事而烦恼，不在被别人的怀情绪所感染。感恩羚羊老师，谢老师，素叶姐，你们无私的奉献，一定会有更多的人加入到自制酸奶的队伍当中。

2感恩羚羊老师对生涯群辛勤的付出，早安问候，晚总结，认真的看姐妹们的学作业，提出建议，一个自身很忙，还要抽空免费为大家服务，感化了姐妹们，也有越来越多的姐妹加入感恩活动中，让我们懂得爱，心存感激，才能走的更远。祝愿老师生活越来越好。

3感恩公公给宝宝剃头，家里剃头干净卫生方便，宝宝也很享受，不哭不闹。

4感恩婆婆每天起早做早餐，还给我和宝宝每人煮个土鸡蛋，早餐吃的很舒服，美好的一天从早餐开始。

5感恩蒙古包蚊帐，很结实，很牢固，宝宝睡觉不用担心蚊子咬，也可以防止掉床。

6感恩一场暴雨，家人一起抢棉花的情景，（包括88的祖母），我更懂得了父母的艰辛,他们尽心尽力为这个家，我应该懂得知足。

7感恩《最好的告白》，我对如何战胜疾病有了更深的认识，当疾病缠身，兵临死亡，，最好的治疗方法也许不是去医院做手术，而陪伴在他身边，安慰他，多陪他走走，让他做想做的事。

8感恩三姑给宝宝买的衣服，这个天穿的

正好，尺寸也很合适，宝宝穿的美美哒。

9感恩《关键对话》，主要教会我们，如何处理生活中的关键对话。全书用三个原则两个技巧归纳。即：三个原则（用心，观察，安全）；两个技巧（综合陈述，倾听与反馈）。

首先什么是关键对话，关键对话有哪些特征？

1，对话双方的观点存在很大的差异。

2，对话存在很高的风险（风险并不是来自对话本身，而是来自对话后选择和判断落实的结果。这种结果如果是不在理智的情况下，在多人激烈争吵的情况下产生的，往往是不好的，是存在高风险的）

3，对话双方的情绪都很激烈。

以上三点是关键对话的特征，所以我们在对话中要牢记一点，先解决情绪，在开始谈话。

关键对话的三个原则。

1，用心。即谈话者拿出真心，守住真心，拥有利他心。如果一个人连真心都不相信了，那么他拿什么支撑生命呢？

2，观察。即观察对方的反应。高超的谈话者都会做到眼观六路耳听八方，在谈话中注意对方面部表情和动作的变化。对于一般人来说，要注意对方语言，他是突然间沉默了，还是突然言语反应激烈了。

3，安全。即营造安全的谈话氛围。如何达到谈话的目的，首先得建立一个双方的共同目标，然后用演绎逻辑法，抽丝剥茧的逐步把目标落实成谈话。其次，要主动释放出善意。

关键对话的两个技巧。

1，综合陈述。即把观点表述清晰。五步法：说出事实经过、分享出自身的想法、征询对方的观点、做出试探表述、鼓励对方做出尝试。

2，倾听与反馈。

四种手段：询问观点。确认感受。重新描述。主动引导。

三个反馈方法：赞同，补充，比较。

10感恩电视里播放的动画，宝宝看的好专注啊，我也能轻松一下，和他一起享受童年的乐趣。

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2017/9/22        感恩14件事      18/21

1感恩蔷薇姐的分享，当自己对职业困惑时，首先是通过学习，通过学习如果还不能解决问题，就要向生涯规划师咨询，但本质都是一样的，都是自己解决自己的问题。

2感恩免费练习英语口语群，我第一次鼓起勇气，发语音，回听的时候，发现自己的声音还是不错的，还得到了老公的表扬。群主还能帮忙纠音，真好。

3感恩《活着的意义》我明白的更好生活的办法，那就是赋予生活意义，只要心中有目标，任何困难你都能克服。

4感恩摄影群里老师一一点评拍的照片，怎么拍才能拍的更美，拍照片也是发现生活的美好的一种方式。

5感恩宝宝最近喝了补铁口服液，自制酸奶后食欲变的非常好，现在能吃鱼，吃肉，饭量也变大了。

6感恩电工特意跑过来看电扇的插座，并弄好了，感恩他的热心服务。

7感恩雨荷姐姐分享叠衣服的视频，真的好受用，以后叠衣服再也不用散开了。

8感恩UC，我知道了如何辨别蜂蜜真假的办法，以后不用担心买到假蜂蜜了。

9感恩今天天气很好，外面也很安静，宝宝也睡了，坐在书桌前，享受与自己独处的时光。

10感恩张艳分享100天的听课笔记，这几天忙，一直没听，现在有个文字版的，一目了然，节省了不少时间。我也在想我要不要用下幕布了。

11感恩日历的提醒，还有封书信没写，没想好怎么写，一直拖着，今天无论如何都要快马加鞭完成。

12感恩打卡，每天因此过得很有仪式感，每日总结反思，更好的去应对明天。

13感恩现在的自己，每日都有目标，不再是一天24小时围着小孩转，生活不再单调乏味，每天都是一个新的开始，每天进步一点点。

14感恩这半年，这一年经历了好多的变化，价值观的变化，很高兴爱笑的我又回来了，现在的我越来越成熟，很喜欢现在的我。

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2017/9/23      感恩11件事    19/21

1感恩俞老师对她前世今生未来的分享，一个女性必须有梦想有追求，投资自己，爱惜自己。勇于突破自我，以及求职所需要注意的问题，敢于表达自我，以及学习怎么更好的表达自我。

2感恩今天一直下个不停的雨，不方便外出，静静的留在家里听着雨声，时不时看着外边的风景。家人也不用忙农活，晚饭可以吃的早点，休息的早点。

3,感恩公公上午一直带娃，我能一门心思的听音频，高效率的完成作业。

4,感恩朵朵让我参加自信100 天小组PK，今晚 8.点开始，没任何准备，我立马答应了。我想起了干法中所描绘的稻盛和夫的情景，剩下的时间想方设法去准备就行了。

5感恩羚羊老师的经典语录“选择左边的路就不能选右边的路”一直以来我也有选择综合征，现在我知道不能太贪心，只能选择其一，选择了就要尽心尽力把它做好。

6感恩自己能控制住情绪，公公带娃时，娃掉床，没有责怪公公，只是安慰宝宝不哭，同时说些自己带娃的经历来安慰公公，不要紧不要自责。

7感恩amy，为我加油鼓励，今晚的PK,要加紧时间，认真准备了。

8感恩鹏飞老师每天耐心的听完我的语音，并认真给我纠音，遇见你是我的幸运。

9感恩俞老师看了我作业后给我点赞，太激动了，感恩墨香说我文笔好，其实我真的不擅长写作。被这么夸，真的不好意思。

10感恩幸福辣妈组群的姐妹们分享读书心得，看书听书都可以，重要的是融会贯通，为我所用。

11感恩公公婆婆耐心的喂宝宝吃饭，我又多些时间做想做的事，真好！

2017/9/24    感恩13件事          20/21

1感恩在千聊直播间听到姐妹分享100天计划，方法，你们的分享都很棒，值得我学习，感恩在我表现不好时，依然有姐妹给我鼓励，谢谢你们。

2感恩朵朵组织大家跟我学习日语口语，有了这了任务，我更应该每天练习日语口语。感恩你们督促我成长。

3感恩羚羊老师和我们分享支付宝，微信免费提现的方法，知道怎么省钱了。

4感恩宝宝晚上8点之前睡觉，知道妈妈要去千聊做分享，怕打扰妈妈，这么小，就这么懂事，妈妈爱你。

5感恩老公每日督促我早点睡觉，每天打电话回家和我聊天，感恩老公的关心和疼爱。自从有宝宝后，对他的关注就少了，以后也要多关心他了。

6感恩羚羊老师分享：林清玄曾说：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆”。学习化妆的路程还很长，加油吧！

7感恩宝宝今天按时午睡，我也可以小憩下，并完成日语学习分享。感恩朋友们的聆听

8感恩她汇理财分享手机丢失怎么办？首先，打电话，挂失cim卡，挂失银行卡，支付宝安全设置，微信安全设置。更为重要的是预防手机丢失之前的设置，如密码设置的不要太简单，不要重复，还有下载u盾，重新认证密码等，很实用的生活常识。

9感恩公公一大早就买了丁香，茉莉，孔雀花的树苗，并插在花盆里面，看到那么多的绿色植物，心里很是开心。

10感恩平常心分享的秒拍视频，听完选手关于《战狼2》感悟的分享，很是感动，顿时为亲爱的祖国感到骄傲，身为中国人而自豪！

11感恩活泼爱动的宝宝，不爱在家里呆着，每天带他到外面散步的同时，呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，挺好。

12感恩妹妹和我说她考前焦虑，有什么心事第一个和我说，感恩妹妹对我的信任，感恩我们一直以来处的很好！

13感恩宝宝，我们全家人的开心果，喝你在一起的分分秒秒，都让人很开心！

2017/9/25          感恩 14 件事        21/21

1感恩小椰子分享“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。

终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。

感恩短短的几行文字，描绘出普通人每日的生活轨迹。

2感恩《少有人走的路》“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌，甚至是人生。当你懂得自律，那些困难都不算什么，人必须对自己负责。找到自己存在的价值。想要变得自律，必须从敢于承担责任开始。

3感恩宝宝这几天晚8点进入梦乡，早5点起床，我必须追随他，感恩宝宝培养我早睡早起的习惯，让我更加懂得珍惜时间。

4感恩21天以来羚羊老师的督促和姐妹们的坚持，这21天有多少人改变了人生观，价值观，多少姐妹成为了情绪的主人，不被情绪所左右，多少人……感恩通过感恩日记，对大家有了个初步的了解，看着别人的生活，反思自己的生活，收获了姐妹们的友情！感恩这21天，是我人生中最重要的组成部分。

5感恩猪油，抹了以后，宝宝头上被撞的胞小点了。

6感恩清馨姐每天幸苦的录音频，都是针对姐妹们困惑的问题，个人原因，都没有来的及听，很遗憾，接下来的时间要一个一个的补上。

7感恩英语口语群里50多岁的三哥，每天都努力的练习发音，每次都练习好几遍，直到没有错误，他音色特别好，发音也特别的清晰，他的努力与坚持，是我学习的榜样。

8感恩心理学群里面每天都有姐妹发布心理学考试的消息，以免大家错过报考时间，真的很有爱心。

9感恩啊邱朗读“ 我很健康，

我很快乐，

我很富足，

我是圆满喜悦的，

我是因世界是果，

我是这个世界上最智慧的人！

我有资格拥有这个世界上/最美好的一切！

每天都有好事/在我身上发生！

我对一切的发生/负100%的责任。

我敞开自己， 接受世界上/所有的财富和幸运！（很多遍）

我愿意改变，我愿意丢弃.过去的信条

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！”

感恩这么正能量的文字，感恩啊邱的朗读，声音很有磁性，感受到了她内心的平和与喜悦。

10感恩溪溪分享朗读技巧，并帮姐妹们检查读音，遇见她是我的幸运。

11感恩越来越多的姐妹愿意跟我学日语，今天忙到现在还没录音，心里很是过意不去，期待宝宝能多睡会，我把任务一个一个的完成。

12感恩京东的优质售后服务，及时快速的

解决了冰箱的售后问题。

13感恩素叶姐每日在益生菌群耐心解答姐妹们的困惑。三个孩子的单亲母亲，一路走来，看到了他的艰辛付出，也看到了她的收获，希望未来的日子她过的越来越好！

14感恩清馨老师提议大家接龙可以当作硬本领的职业方向。帮助更多找不到目标的姐妹们找到职业方向。