2018.1.30
一、功课
哈哈大笑15分钟，静坐30分钟，朗读我允许。
二、感恩
1.感恩宇宙，感恩方哥。天气冷睡个懒觉很幸福。
2.感恩方哥。昨晚上炒了腊肉，今天中午我又吃到了腊肉面条。
3.感恩爱凤。她在群里发红包，我刚好抢到了，运气很好。
三、欣赏
1.欣赏袁敏。她今天链接到一句话:她注定是不平凡的人。我感动，我欣赏这种力量感。
2.欣赏李酾。她经常在朋友圈晒家庭生活，挺幸福的。我欣赏幸福的人。
四、感悟
1.盲目的爱:当孩子相信他所做的是在为父母而做，孩子就以为自己比父母大，他们在为父母争光，为父母的期望，为使父母高兴而活，这个时候序位就颠倒了，孩子所做的是出于盲目的爱。出于盲目的爱所获得的成功是不能持久的(海灵格公众号)。
2.作为女儿，我一直处于盲目的爱中。
3.刘礼菡不是我的私人财产。
五、觉察
1.刘礼菡将油啊糖啊之类的东西掉到衣服上地板上会非常抓狂，之前她不小心将整碗饭菜扣到地上的画面不忍回想。失控的感觉。我觉察到我害怕麻烦，害怕失控。
2.昨晚睡前看到袁敏关注了我的帐号，内心颇不平静。她啥时候取关我的，为啥取关我，为啥才关注我。我觉察到我把关注我等同为认同我，我希望得到她的认同。
3.亲密关系中感受到不被爱时，生气愤怒，想以不理睬对方作为报复。
4.后天带刘礼菡回湖南有压力。收拾行李，赶车，寒冷的天气，想象的评判。
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