送你一款“后悔药”

送你一款“后悔药”

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都说“世上没有后悔药”，但只是粗粗一捋，生活中让人后悔的事还真不少！

一年来，最后悔的莫过于没能把小宝的头型“睡”好。由于新生儿的头盖骨是软的，老人们带娃时总是喜欢给娃睡个“天庭饱满地阁方圆头”。老大的月子是我妈帮忙带的，那会儿对育儿一脸懵逼，自然全听老人的，德远的头型果真好看。

及至生完小宝，我一意孤行，总让小宝侧睡，导致他的脑袋前后都是又凸又窄，从正面看，形似一个上小下大的葫芦。

每次看到小宝的葫芦头，婆婆就开始念叨：“看把娃的头睡成了啥样儿！真难看！”每当这时，我都特别后悔、自责。

直到最近发生了一件事。

2

几天前，一个温暖的午后。

小宝刚吃完奶，正自个儿躺在床上玩他的玩具架。趁这个空当，我抓紧时间整理了他的小衣柜。

已经半岁了！小婴儿长得飞快，他很多小衣服没穿几天就都小了。一想到它们会穿在华肚里那个小宝宝的身上，我的内心就升起一阵特别的柔软与满足。

华是我的闺蜜，我们相识已经20年了！对我而言，她亦师亦友亦姊，早已是我生命中不可或缺的重要他人。五个月前，她终于如愿以偿怀上了老二，听到这个消息，我忙不迭地把还没送人的孕妇装全都给了她。

在我看来，如果只是普通朋友怀孕生子，我会选择买新衣服送给对方；但作为骨灰级的闺蜜，我更愿意送对方孩子已经穿过的小衣服。

人言：衣不如新，人不如故。但对我来说，那些旧衣服，承载了我和宝宝之间的母子亲情，带有特别的温度；把它们送给自己的好友，会有不一样的意义。

所以，得知华怀孕后，我立马就告诉她：小宝的小衣服都给她家娃留着！

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一边整理摩挲着那些小衣服，一边想象它们穿在华家小宝身上的可爱样子，内心一片柔软。

就在这时，婆婆说：“娃这些小衣服都新着呢，留着给婷婷、宏宏吧！”婷婷和宏宏是婆婆的外孙。

听到这话，虽然心里有些不舒服，但我竟然鬼使神差地答应了，采取了折中法，只给华留了一半。

整理完衣服，去卫生间的时候，一股强烈的复杂情绪瞬间袭来，懊恼、自责与后悔不已，为自己的不守信诺，更为那一刻的软弱和妥协，满脑子都是对自己的强烈谴责。

当我抬头时，看见镜子中一张指责与自责来回切换的愤怒脸庞，那一瞬间，仿佛遭遇电击，一部分神识就那样被甩了出来。

有个声音对我说：亲爱的，回头看看，刚才都发生了什么？

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我静下心来，刚才发生的一切就像放电影一样重新来过一遍，尤其是那些在整个过程中升起的纷飞的情绪与念头。

婆婆向来温和又自律，很少要求我们什么。难得这次张口要给外孙留下点东西。如果我执意将它们都留给华，就意味着我连她这点需要都不能满足，那实在太伤她心了！而这很可能会影响到我们之间的关系。如果婆婆不开心，她带娃时可能也会把糟糕的情绪传递给孩子。情急之下，我选择将一部分衣服留给她，这样虽然违背了我对华的承诺，但消除了我的焦虑与恐惧。

复盘发生过的一切，我看见了当时那个脆弱无助的自己，她只是选择了一条最不让自己恐惧焦虑的道路。

因为看见，所以不再自责懊悔。

心很快就平静下来。

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我试着采用同样的方法消除对小宝头型的懊悔感。

复盘当时的情况：

生完小宝还未出院时，医生就强调了好几次：喂完奶后让宝宝侧睡，以免窒息。而小宝瞌睡很轻，一动脑袋就醒。

回到家里，婆婆提醒要将孩子的头板正时，我都想到医生的嘱咐；而当他睡了一会后再动脑袋，他又总醒。来来回回几次后，我就不再给他纠正睡姿，大多数时候就一直侧着了。

通过这样的复盘，我重新意识到：虽然没能给小宝睡好头型，但那么做却避免了我的担心和焦虑。现在看来，的确是当时我所能做的最好的决定。

看到这些，对小宝的愧疚感很快就没了。

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然后，我试着回忆其他后悔的事情，不断复盘当时的心理状况，我看到：在那些曾经让我后悔的当下，总有一些特定的情感需要。它们支配着我做出这样或那样——让现在后悔的决定，但也正是它们，消除了当时对我来说更难以承受的一些痛苦情绪，帮助我完好地“活”了下来。

因为这样的复盘，这样的看见，让我从那些懊恼自责中渐渐走了出来，甩掉了一个又一个背了许久的包袱：曾经说错的话、办砸的事情、伤害的亲友……

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有人说，不是啊！我那个时候可以如何如何，但这只是你头脑中描摹的样子，是当下这个清醒明智的你时过境迁的念头而已。

当你处在那些特定的时刻，有特定的需要，你可能充满了恐惧、焦虑、失望、嫉妒、难过、悲伤……你内在的能量不足以做出在你此刻冷静时可以做出的最佳选择。

你未来怎么过，那是以后的事情。你在过去每个当下怎么过的，都呈现了你当时“最好”的选择——你用当时的心智做了最大的努力。

当你不断复盘，就会发现，我们那些跌在同一个地方的跤，比如：又一次熬夜，又一次对伴侣或孩子说出的恶毒的话……一切皆有脉络可言，那里有你不曾发现的特殊需要，当你逐渐看见它们，它们就会渐渐地放下对你的桎梏，正确的教训自然而然会从中获取。

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所以，当你为某件事后悔时，可以试试这剂后悔药，它的“服用”步骤是：

第一，  在你内心能量具足时，找一个安静的时刻，待在一个安静的地方；

第二，  复盘那些让你后悔的事情的整个经过，你的处境如何，你怎么做出的决定，说了什么话，采取了怎样的行动，尤其当时升起了哪些念头，内心充满了哪些情绪；

第三，  在那些处境、念头和情绪之上，去重新体会当时你内在有哪些需要。

只是去如实地看着它们，柔软地对待自己，就会产生慈悲和解脱的力量。

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