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只要在家坚持练习就可以瘦的动作姿势。

只要在家坚持练习就可以瘦的动作姿势。

作者: jmeilen | 来源:发表于2016-05-22 23:40 被阅读0次

1.平躺在地板上,腹部紧贴在地面上。双手交叉置于脑后,轻轻抬起头部,使胸部离开地面。需要注意的是不要过于用力。然后回落,控制好速度重复2组15次。

只要在家坚持练习就可以瘦的动作姿势。

2.双腿并拢站立,双手置于脑后交叉,也可以向水平方向打开。胸前倾然后回来,重复此动作3组20次。

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