瘦腿课程练习直击记录29——第三轮练习之矫正走路姿势

今天仍然因为时间有限，只练习了一个项目，瘦腿课程的第八课——矫正走路姿势的练习。

内容：3个动作。主要针对走路姿势不正确、臀部、腿部肌力不平衡带来的腿部粗壮问题。

1.小猫抬腿式。20次，3组。

2.动态半船式。20次，3组。

3.半月式。每边5个呼吸，5组

最后，又完成3组夹臀练习。

总计用时20分钟。

此外，利用一点碎片时间，仅做了2个按摩动作（改善大脚趾外翻的脚趾康健练习，改高抬腿式练习）。

体会：

今天的最后一个动作仍然难以做到位，所以多做了几组，先通过扶墙的方式完成3组练习，后又尝试不扶墙，在摇摇晃晃的情况下练习了2组。