继《纳瓦尔宝典》中讲过的财富、幸福之后又读到了自我救赎这一章。首页的一段话值得我们思考，原文如下：
医生不能让你健康。
营养学家不能让你苗条。
老师不能让你变聪明。
禅师不能让你冷静。
智者不能让你富有。
教练不能让你健壮。
最终，你必须自己负起责任。
救赎靠自己。
读到这片段的时候，我特别特别的赞同、认可。人生在世，其实就是一个人的独行，无论生活还是工作，都是自我救赎的过程。你生病了，难受的是你自己，别人无法替代；你遇到困难了，只有你自己想办法攻克难关，别人的意见听一听，自己做决定；你没钱了，也得想办法去赚钱，别人的救济能维持多久。总归，还是自我救赎的过程与自己和解、与他人和解、与社会和解！这就是生活。
就拿我们的身体来说。作者把身体放在了人生第一，排在了家人、工作之前，其实我也是非常认可的。人，一旦没有了健康，其他再好、再多，又能怎样？钱再多，买不回健康，挽救不了生命，又有何意义？
这又让我想起，当年主持“非常6+1”“幸运52”的主持人李咏。从小喜欢他主持的节目，每周六日晚上守在电视前看他的节目，也喜欢上了这个真诚的大男人，也读过他的书，了解过他的点点滴滴，最后很不幸，病魔缠身，与世永别。对于他，最不缺的就是钱，比我们普通人的钱多得多，最后还是没有挽留下身体。
你说拥有一副健康的身体重不重要？答案不言而喻。健康太重要了，拥有健康的身体，走遍天下都不怕，还怕没钱？！
今年4月25日开始晨跑，断断续续跑到8月22日，一共跑了三百公里，后来因为种种原因暂停了。今天读到宝典这一部分，使我更加坚定了晨跑锻炼的重要性，即使其他事情再重要，也要完成锻炼后再去做。锻炼要放在第一位，毕竟身体如何，还得靠自己，工作如何，你不干也有人干。
其实在晨跑的那段时间，我每天都是轻松、快乐、充实的，停跑的这三周里，感觉浑身昏昏沉沉，不像之前那么快乐充实。所以，晨跑，我还得继续，像简友萍姐看齐。
对于运动，最好还是每天要做的。《纳瓦尔宝典》说：
锻炼越卖力，一天越轻松。
每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
锻炼越卖力、越用心，一天越开心、越有活力、越轻松。每天能坚持锻炼的运动，也是最经济有效的运动，就数跑步了。要走出家门，与大自然的空气融为一体，而不是在家里的跑步机上大汗淋漓的跑。无论晨跑还是中午跑还是夜跑，都是很不错的锻炼方式，接触大自然的浸润，感受大自然的呼吸，体会自我身体血液的流动，很难得的释放和自我救赎。
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