气是人体和维持人体生命活动的基本物质，由于先天禀赋不足或后天起居作息不规律、工作超负荷等原因，很多人出现了气虚的情况。常见的气虚大致有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚四种，那么气虚者应该如何调养呢？今天就带大家一起来了解。
心气虚
心气虚者多表现为心悸睡不好、胸闷、精神状态差、做事丢三落四、面色苍白等，宜吃红景天灵芝茯苓膏方。
食方
红景天灵芝茯苓膏方
做法：取红景天、灵芝、茯苓各500克，核桃仁、薏苡仁各250克，蜂蜜适量。先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎，去掉药渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次，每次1勺。
功效：适用于神疲乏力、头晕、健忘多梦、心悸睡不好者。
肺气虚
肺气虚者多表现为身体抵抗力差、易感咳嗽、老爱出虚汗、容易气短、懒言等，宜喝党参红枣茶。
食方
党参红枣茶
做法：取党参10克洗净切片，红枣5枚洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，代茶饮用，每日1剂。
功效：党参、红枣都是补气良药，党参红枣茶适用于倦怠乏力、气短懒言、自汗、动则益甚、汗后怕冷、嗜睡等症状。
脾气虚
脾气虚者多表现为食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动等，宜喝姜枣茶。
食方
姜枣茶
做法：取生姜3片(带皮)、红枣6颗、红糖适量、清水1000毫升左右。红枣切开去核，然后把所有食材洗净放入壶(也可选择紫砂壶、砂锅等器具)，煮40分钟，即可饮用。
肾气虚
肾气虚者多表现为夜尿频多、腰酸腿沉等，宜喝黄精枸杞茶。
食方
黄精枸杞茶
做法：取黄精10克、枸杞子10克，水煎代茶饮。
功效：黄精味甘性平，归肺、脾、肾经，可益肾补精，是中老年人理想的滋补佳品，素有“仙人粮食”之美誉。枸杞子味甘性平，归肝肾二经，有滋补肝肾，强壮筋骨的功效。黄精枸杞茶适用于体力精力不足、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等症状。
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