设定场景化目标

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2204天        2024—7—6

        我们平时说的目标更多是在理性认知层面的， 场景化的目标可以调动恐惧和渴望双重强大的力量，能为认知层面的目标提供持续前行的内驱力，如果没有场景化目标，认知层面的目标往往会成为空谈。

        当你清晰地看见自己恐惧什么时，也就清晰地看到了自己的渴望，同样你也要把渴望明确地表达出来，使其意识化，并为自己设定一个清晰的目标，引领自己前进，也就是说在恐惧场景的基础上创造渴望的目标场景，并清晰表达目标和目标达成时的核心状态。

        比如可以想一想自己想要的目标是什么，当目标实现后，你期待看到一个什么样的场景，更好的自己是什么样子的？是什么样的核心状态？你可能会说：我想成为一个热爱工作，生活规律，身体健康，有活力的人，我看见自己身体轻快健硕，上班时精神饱满，正在积极地和同事交流，可以积极地面对压力。我知道焦虑烦躁不会让我更好，我可以放下焦虑和压力，只要我们用心去做便问心无愧，就能从容地面对各种意外，让自己感觉自由轻松，我喜欢这样的自己，这就是我想要的生命状态。

        在设定目标时，可以先把目标场景细腻地展开，完整地觉知场景里的核心状态，然后再精简内容，遵循一个场景和三个核心状态关键词这样的原则，在此基础上更清晰地设定自己的目标。目标设定后并不是一成不变的，会在实践中不断地调整修整，行动起来才是关键。