随笔/0915——NVC之为自己的感受负责

第三阶段才是最难的：

第三阶段：“情绪的主人”

在这个阶段，我们不再出于恐惧、羞愧或内疚来回应他人的需要，而是因为发自内心的慈悲与爱而相互给予。我们既不再为他人的感受承担责任，又能全然地为自己的意愿、感受和行为负责。同时，我们也明白，若牺牲他人，我们也永远无法真正满足自己的需要。非暴力沟通帮助我们既清晰表达自己，又同样关心他人，从而实现我们的情绪自由并与他人建立连结。

看一下英文：

Stage 3: At the third stage, emotional liberation , we respond to the needs of others out of compassion, never out of fear, guilt, or shame. Our actions are therefore fulfilling to us, as well as to those who receive our efforts. We accept full responsibility for our own intentions and actions, but not for the feelings of others. At this stage, we are aware that we can never meet our own needs at the expense of others. Emotional liberation involves stating clearly what we need in a way that communicates we are equally concerned that the needs of others be fulfilled. NVC is designed to support us in relating at this level.

加重为个人所加，语句实在太优美。

这一阶段的核心点是什么？“因为发自内心的慈悲与爱而相互给予”。视人为人，也视己为人。人都有恐惧、羞愧或者内疚，但这不是我们回应他人的理由；也不是背负责任的理由。

总结一下三阶段：

在通往情绪自由的成长路上，许多人都会经历三个阶段：(1)“情绪的奴隶”——我们认为自己要为他人的感受负责；(2) “面目可憎”——我们拒绝考虑他人的感受或需要；(3)“情绪的主人”——我们全然地为自己的感受负责，同时我们也意识到，牺牲他人的福祉也无法满足自己的需要。