高情商，我觉得就是高度的情绪、情感的调整能力。
一个高情商的人，在某种程度上我把他/她戏称为“调情高手”——调整、管理、控制情绪、情感的高人。
作为一个正常的人，无论出现高兴、开心、愤怒、悲伤、忧伤等各种情绪，都是人之常情。重要的是出现这些情绪后，我们如何面对它，如何处理好它。
只要我们把握好一个“度”，就会平和我们的身体状态。过度的，不管是正面情绪还是负面情绪，对我们的身体健康都是有害的。在度的范围内，各种情绪的存在也是利于身体健康的。
作为高情商的人：
一、
首先要觉察到身体出现的各种情绪，之后探寻背后的原因，才利于善后处理。
二、
觉察到情绪、找到背后的原因，可以把它表达出来或者写出来，看到它的存在，之后去真诚的与其拥抱、与其和解、与其共处一段时间，直到自己情绪的消失，身体慢慢平缓下来。
以上的方法长期实践下去会利于身心健康。
只有知道了上面的内容，然后才能去做到，这也是认知改变的一种方法。
以上是个人的一点生活体验的升华。期待能帮助到有需要的您。
每天学习一点点！
每天努力一点点！
每天改变一点点！
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