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你要知道的一些健身基本公式

你要知道的一些健身基本公式

作者: 夏夏夏婉瞳 | 来源:发表于2017-05-25 23:09 被阅读0次
BMI的计算方式= 体重(kg)÷身高²(m)

【1】如图上:这个是人体的一个BMI的算法,BMI高于24的,需要适当减减。高于28的,别说话了,果断减,为了你的健康和好身材!

【2】每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)

W:体重(kg)

H:身高(cm)

A:年龄(周岁)

一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量。

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