2018-08-26

#周检视#第33周，2018年8月20日

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本周关键字：身体状况不佳，辰辰运动会，设计申请；周末检查身体；辰辰体检：超重，近视，过敏，耳朵；辰辰周总结

1，日历：是否完成日历事件？有没有爽约or变更固定事项？陪练车取消（身体原因）

2，清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？

3，幸福时光/巅峰体验：参加沉辰辰运动会，与小不点儿一起户外，送两天幼儿园，电影一次，晨会分享亲子践行

4，月度成果：未来1-3个月内，成果是什么？需要做什么

90天的一个目标（8/5-11/5）

每周三天跑步：333法则；瑜伽2天

工作问三件事

每天陪娃游戏20分钟

1本纸质书

车练好，一次自驾游

今年内参加易效能1阶线下课

5，高能要事：本周有没有在高经历状态下做重要的事？累计花多少时间？

6，习惯检视：本周除早睡早起外其他泡脚，冥想执行不好，因身体倍感疲倦晚上10点前就入睡，很多事情没有安排

孩子：学习践行不如上周，幼儿园还是不午睡

下周目标：午觉和继续细嚼慢咽

自己：早起6/7天6:00前打卡，身体困倦原因晚上睡比较早但是早上起不来，周六检查身体没大碍，周末家里静养，望下周恢复状态；本周孩子还是没有午睡，小红花没起作用，跟老师沟通不睡觉就定安静躺着为目标

健康：打卡6天，227分钟，（10.44km）消耗1271kal，前三天跑步，因身体不适改有氧操，瑜伽结合；2次艾灸，没有泡脚

  周末一家去医院复查，体检，孩子过敏体质导致好动，我们要每天给他清洁鼻子，之前没有重视。

事业：展会筹备，修改设计需求

学习：《快速阅读》重读第二遍，因方法和练习相结合所以想巩固以便后面较好掌握，但是因为本周增加送孩子幼儿园调整早上上班后看书学习一个种

效能：制作了晨会亲子践行思维导图并分享，分享的目的是自我反省和督促

【下周】

晚十早五增加有质量的睡眠：加入晨间唤醒冥想和五部曲

运动以跑步为主

阅读：完成阅读《高效能人士的7个习惯》和《快速阅读》

学习工具

与辰辰每天读书时间：十万个为什么，汉字，学习音频；

自己生活习惯的培养：早起早睡，睡前反思检视

孩子：继续执行清单和时钟

节俭和健康减肥：晚上8点后不吃水果

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！