今天，在《幸福的真相》精读馆，和一些伙伴们一起上了早自习，交流读书收获。我感觉自己的收获特别大。
我很不擅长沟通，总是很容易把事情越沟通越糟糕，弄得我都不敢和人沟通了！
学习了这一课才知道，以前，我主要集中于沟通的下三层——环境、行为、能力。
总是只集中在所要沟通的事情上，而没有思考过其背后隐藏的需求、情绪和感受。
我自己的情绪是一直被压抑了的，一直被隔离，我就感觉情绪是不该存在的，是不对的。既忽略着自己的情绪，也忽略着别人的情绪。
等到我终于知道我的情绪是值得关注的，值得重视的，我才发现情绪被看见，被理解是多么美好的一件事。
每个人都渴望被看见，被理解。当你看见、理解别人，别人也看见、理解你时，沟通就会变得无比顺畅！
沟通的上三层是信念、价值、规条，身份和系统。
在上三层的沟通上，聚焦于人，是两个人之间的互相看见，而不仅仅是对一件事的讨论。
我发现，当你看到一个什么样的人时，你就会见到一个什么样的人。
当我们只看到对方的爱发脾气、不配合，那我们就只能见到对方的爱发脾气、不配合。
当我们能看到对方发脾气背后隐藏的脆弱，他们在用发脾气来维持内在的平衡时，我们就只剩下了心疼，而非一味地指责对方的行为。
“动机和情绪总不会有错，只是行为没有效果而已。”看见对方隐藏的爱的动机和情绪，理解对方，重视对方，沟通也就会变得容易很多。
我想我学会了沟通的方法，之后无论是亲密关系、亲子关系还是其它的人际关系的沟通，我都不会那么害怕，那么茫然了！因为有了理解层次沟通法这个底气。
说到底，沟通不是单纯对事的沟通，而是心与心之间的沟通！当心与心互相看见时，一切就会变得和谐！
看见自己，看见别人，也就看见了一个美好和谐的世界。
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