柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
我们先来看看什么是“破窗效应”。
1969年，美国斯坦福大学的心理学家菲利普·津巴多进行了一项实验。
他找来两辆一模一样的汽车，然后停放在不同的地方。
一辆车停在加州的中产阶级社区，另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。
他将停在布朗克斯区那辆车的车牌摘掉，顶棚也给打开，结果当天就被人给偷走了。
而在中产阶级社区的那辆车，放在那一个星期也没有被偷走。
接着，菲利普·津巴多用锤子将这辆车的玻璃敲了一个大洞，结果仅仅过去了几个小时，这辆车就不见了。
后来，在这项实验的基础上，心理学家提出了“破窗效应”理论：
如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，这扇窗户得不到及时维修的话，那么就会有更多的窗户玻璃被打坏。
这个理论在现实生活其实到处都有所体现：
楼梯道的拐角，原本很干净，可是一旦有人在那里丢了一小袋垃圾，而没有得到及时清理，那么短短几天，那里就会被垃圾堆满。
再比如刚刷过白漆的墙面，只要有人往上贴了第一张小广告，在之后的几天里，这面墙就会迅速地被铺天盖地的小广告所占据。
你会发现，原本只是一个小问题，可是一旦不及时处理，问题就会越来越大，直到引发严重的后果。
这么说来，”破窗效应”不仅危害很大，而且很容易发生。
那我们要怎样做，才能避免走进它的陷阱里呢？
1、养成自我觉察的习惯
这一点跟自我反省有些类似，大概都是指对自己的所作所为进行思考和分析，得到一定的结果。
可是，反省更多的是用在你已经做完一件事之后，来反思之前的行为，而自我觉察可以发生在任何时候。
在你做之前，能不能察觉到自己将要做的事情是错的；
在做的过程中，能不能意识到自己已经做错了，然后立即停手；
在做完之后，能不能及时醒悟，自己刚才的做法其实是错误的。
这种感觉，就像是你在大脑中装了一个全天候的检测仪，对自己的举动进行实时的监测。
一旦你养成了这个习惯，你也就不会再跟着众人一起闯红灯，学别人走草坪抄近路，更不会随波逐流，在什么都不知道的前提下，就开始攻击某人。
勿以恶小而为之，希望每一个人都能够学会觉察，不要盲目从众。
2、及时地查缺补漏
很多时候，我们身上非常容易就出现第一扇“破窗”，有可能就是一些无心之失。
但是，如果我们放任不管的话，最后就会酿成大祸。
千里之堤，溃于蚁穴，便是这个道理。
自我觉察是帮助我们发现问题，而及时改正才是关键所在。
否则，一而再，再而三地拖着不改，我们就会变得麻木，最后变得无所谓。
这也是为什么我们会在电视上看到一些把家里搞成垃圾堆的新闻。
一旦养成了习惯，再去改，就晚了。
要记得，亡羊补牢，为时未晚。
3、营造一个积极正向的环境
大家应该都听过“孟母三迁”的故事，它的核心就是告诉我们，环境对一个人的影响是很大的。
所以说，我们在生活中，也要尽可能地给自己打造一个积极向上的环境。
你想，要是周围都是在学习的人，我们学习的热情一定会有所上涨。
我想，有的人一定想说，要是自己实在没办法改变大环境怎么办？
答案也很简单，那就是营造一个适合自己的小环境。
比如将你的房间打扫得干净整洁，桌位上放上要看的书，要写的作业。
即使外面嘈杂喧闹，当你回到自己的小天地中，一切就安静了下来。
生命的旅程中，每个人都会不可避免地出现一些“破窗”，但是只要我们能够不逃避，不纵容，及时修补，那么，你一定会越走越顺，越走越远。
网友评论