别让“漩涡效应”毁掉那个真正的你
今天分享本书的第六章 漩涡效应。如果你懂得如何控制自己的情绪，生活中很多灾难是可以避免的。有时候我们犯的第一个错误并不会导致什么可怕的后果，但是接踵而来的就像湍急漩涡一样的第二个错误，第三个错误，甚至第四个错误却会像导致一系列灾难性的后果。有时候在心理上的优势转变会导致比赛输赢的变换，比如足球，篮球，棒球等比赛中。
D052＋8组 媛媛＋《学习之道》读书笔记及感想4
日常生活中有很多事情都有漩涡效应，一旦发现就要及时止损。
当情绪波动使你变得盲目时，要懂得驾驭情绪波动、注意漩涡效应，关键时刻要保持冷静。当有坏情绪、紧张或头脑迟钝的时候，有几个最简单实用的方法：
1、做几个深呼吸；用力做几个深呼吸，可以抛开所有脑子里的杂念，把意识重新拉回到现实中，让自己恢复镇定。
2、在脸上拍点冷水或冲个冷水澡；
3、去外面快跑50米或更久一些。
以上几个方法能把那些不好的状态都赶走，从而避免一系列错误的连锁反应。
情绪不好的时候最容易犯错，正如“冲动是魔鬼”一样。带着坏情绪跟人相处或沟通时，不但不能解决任何问题，而且容易导致双方情绪都很糟糕。比如，当孩子不听话时，在不好的情绪时处理，最后就极容易导致孩子哭闹，然后自己也崩溃。面临这样的问题，就要使自己冷静下来，哪怕是隔离几分钟并做几个深呼吸，后果会不一样。
❤️——END
我是媛媛，二宝妈妈，陪同孩子长大的同时，最重要的仍然是追求自己的梦想。做一个成长型的妈妈，满足于现在，不满足于未来，活出最好的状态！
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一、有关自我成长
二、有关亲子教育
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