D052＋4组苏苏＋《学习之道》读书笔记

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别让漩涡效应毁掉你

在生活中我们都有这样的体验，早上上班迟到了，你一天的心情也会受影响，心想:真是倒霉的一天。

接下来好像一天被诅咒似的，被领导批评，被同事说三道四，连门房大爷仿佛也和你过不去，扫地都扫到了你的裙子。你都怪罪于迟到！

这就是所谓的漩涡效应。

其实你在在迟到时及时调整心情，后续的不愉快都是可以避免的。

但是犯了第一个错误，你依旧沉静在苦闷的情绪中 接下来第二个，第三个错误像漩涡一样，势不可挡，甚至会出现一些灾难性的后果。

所以，学会控制我们的情绪就显得特别重要。厉害的人都是控制情绪的高手。

在小品或者演出、演唱时，演员忘词是很正常的情况，但是一流的演员经常用即兴的表演让一切回到正规，甚至让那些错误的瞬间变得更加出彩，而新手则慌慌张张。

记得看徐静蕾的那期《跨界歌王》，徐静蕾的性子比较文静，唱歌对她是巨大的挑战，那种腼腆，紧张，隔着屏幕我都能感觉得到，第一次正式表演，第一句就忘词了，所有的舞美、导演只能配合她再重新来一次，结果也可想而知。

文中，作者给出了以下几个调整情绪的方法:

1，做两三个深呼吸。

2，脸上拍点冷水。

3，快跑50米，像洗冷水澡一样快速赶走坏情绪。